当我与你初相识 --- 致我的盆底肌

“如果不是因为怀了宝宝，我怎么会知道还有你的存在，又怎么会知道你默默地守护了我这么多年，现在又默默地守护着我的宝宝，直到如今我才知道你的存在，才知道你对我有多么的重要……我好感动，我的盆底肌。”

 这是我，一个孕妈妈内心深处的告白。

盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊床”，默默地承载着盆腔内的脏器（尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等），并牢牢地固定住这些脏器，让它们待在自己的岗位上，发挥着正常的生理功能。我们每天要尿尿、要便便，有时还要和老公啪啪，其实要完成这些动作都需要盆底肌做出很多的努力才能完成。它们不仅有快肌、有慢肌，要收缩，要放松，尤其还要相互配合。就排便便这件事你知道有多少肌肉参与吗？你又知道便便时肌肉是收缩还是放松吗？

首先，要明白这可不是一块肌肉就能完成的呦……

当我们有了要便便的想法，神经就会使降结肠、乙状结肠和直肠收缩，而肛门内括约肌舒张。同时，肛门外括约肌舒张；还同时，支配膈肌和腹肌的神经兴奋，膈肌和腹肌收缩，腹内压升高，便便排出体外。就拿其中的耻骨直肠肌为例，它只是盆底肌群中的一部分，在控便过程中它发挥着很重要的作用。排便时，耻骨直肠肌放松，肛直肠角增大，促进排便。耻骨直肠肌收缩时，肛直肠角减小，帮助控便。肛直肠角的变化反应了耻骨直肠肌的活动情况。

       

很复杂？是的，而这仅仅是盆底肌日常工作的一部分。盆底肌参与着所有盆腔内脏器的工作，承担着怀孕后日渐增加的重量，甚至历经着分娩的（飞升上仙般的）考验。

感染、炎症也会让盆底肌发生损伤。还有肥胖的美眉，喜欢提重物或是站姿不好看的美眉，也会过度牵扯盆底肌肉，使其不再紧致、有力。

盆底肌，我终于遇见了你，方才知道你的默默无闻、你的坚强、你的重要！我不会视而不见，我一定一定会好好保护你、就像你保护我一样……

来源： 北医三院产科微平台