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眼睛是唯一从外面能够看到的中枢神经。因此，眼睛更容易直接表现出神经的各种症状。由于神经性疲劳引起的眼睛干涩、头痛、眼睛内部镇痛等都是视疲劳的症状表现。 这些症状一般是由精神疲劳、失眠、长时间开车等自律神经紊乱所引起的。特别是现在，随着对电脑的长时间使用，视疲劳的症状变得越发常见了。在进行了指压按摩后，用温水浸泡毛巾，热敷于眼睛和颈部，效果更佳。 Step1 面部的穴位:瞳子髎穴(位于眼角外侧½拇指宽度凹陷处的正中央。) 指压按摩外眼角的穴位:将双手的中指分别放于两侧的穴位处。将颈部向后倾的同时吸气按压3秒钟;呼气的同时颈部还原并收力3秒钟。交替进行第一步和第二步，各5次。 Step2 面部的穴位:四白穴(下眼睑下方骨骼凹陷处的正中央。) 低头的同时指压按摩:将双手的食指分别放于两侧的穴位处。呼气的同时面部向前倾并按压穴位。 Step3 手部的穴位:合谷穴(位于拇指和食指骨缝连接处，紧邻食指。) 伸直手臂指压按摩:将双臂抬高，用一侧的手按压另一侧的穴位。吸气的同时按压3秒钟。呼气的同时收力3秒钟。重复进行5～6次。另一侧也用同样的方法按摩。 |
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