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点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你 随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，牛奶已经成为我们生活中很常见的一种饮品，也是补充身体营养的保健食品之一，很多人不清楚喝牛奶会不会长高，其实，对于儿童以及青少年来说，喝牛奶确实能够长高，不过对于成年人，骨垢线已经闭合了，是吃什么都长不高的，下面，对于“喝牛奶会长高吗？”这个问题，我跟大家简单分享一下。 牛奶的营养价值 牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且，牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。 牛奶中的蛋白质含有种必需氨基酸，适宜于构成肌肉组织和促进健康发育；对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达%。 牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。牛奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。 如何选择牛奶 对于家长朋友们来说，如果我们想要选择一些牛奶给孩子喝，以促进孩子能更快的长个子的时候，我们可以选择纯牛奶，因为纯牛奶中含钙量是比较高的，而且我们在选择的时候一定要注意选择一些大牌子，这样在我可以更好。我们可以在给孩子选择喝一些高钙牛奶，因为这些高钙牛奶中含有的钙量比普通牛奶更高，同时在生活当中我们可以经常让孩子在太阳底下晒一晒，以促进人体对于钙质的吸收，从而达到增高的目的。我们可以在饮食上多吃一些含钙量高的食物，比如生活当中比较常见的豆制品、蛋类等，而且我们在日常饮食上注意养成良好的饮食习惯，不要挑食，要让自己身体营养均衡，这样我们的身体才可以更好的长高。 值得注意的是，要想长高不能只靠喝牛奶，还得注意劳逸结合，平时多运动，尤其是跳高，跳绳等有助于增高的运动。还要注意保证充足的睡眠。 对于想要增高的朋友们来说，我们在日常饮食上我们可以早晚喝一杯纯牛奶，这样可以帮助我们增强体质而且也可以促进我们的睡眠，帮助我们身体及时的进行发育，但是注意我们在平时的生活当中不要大量的吃零食，以免让身体缺乏营养，我们要注意饮食方面的营养均衡。 欢迎关注微信公众号“阳光健康学堂”（微信号：jiankangxuetang8） |
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