学习蹲踞式跳远的助跑与起跳 | | 3、 跑动中做三步,五步助跑起跳,着重指导学生起跳脚主动踏板,迅速滚动,而不能被动踏板。 4、 指导学生应用刚学的技术跨越一定的障碍物 | 2、 跳时起跳腿要充分蹬伸,摆动腿屈膝想前上方摆动,两臂积极配合上摆。 3、 根据自己的能力做三步,五步助跑起跳。引导学生相互观察,比较动作完成的质量。 4、认真听讲,注意应用技术动作,助跑踏上起跳板,跨越橡皮筋,充分体验起跳腿蹬伸和空空摆动腿积极上摆的感觉,学会收回起跳腿在空中成蹲踞姿势,缓冲落到垫子上。 | 组织:全班分成四组 队形: +++++++++++ +++++++++++ +++++++++++ +++++++++++ 教师 要求:蹬地动作正确, 蹬地充分有力,起跳腿快速有力的蹬伸,摆动腿和两臂积极上摆 组织:全班分成四组 队形:同上。 要求:充分应用所学的技术。 |