让男人一见就充血的屁股长啥样？

额，今天我们要说的是...屁股。

现在越来越多的屁股在各大新闻报刊上出现，越来越多的“巨臀”出现在媒体镜头中。。。

难道pp真的是越大越好？多大的pp才算完美？

阅历丰富的兄弟一定知道不能单看臀部，还要看腰是不是够细~

不过还真的有专家去研究了，，，虽然各个国家，各个年龄层对pp的审美都有差别...但最后还是发现了一条规律：“所有被调查者中，有39%的人认为腰围/臀围=0.7才是最完美的pp。”

那“腰围/臀围=0.7”的pp大概长啥样呢？

罗茜，斯坦森的老婆，腰围24英寸/臀围35英寸＝0.69

脸很美，杰森·斯坦森真是好福气。

肯豆，腰围24英寸/臀围34英寸＝0.71

Kelly Brook，腰围28英寸/臀围37英寸＝0.76

Rita Ora，腰围25英寸/臀围35英寸＝0.71

Emily Ratajkowski，腰围24英寸/臀围34英寸＝0.71

播放GIF

Amber Rose，腰围27英寸/臀围41英寸＝0.66

卡戴珊，腰围26.5英寸/臀围41英寸＝0.65

另外，梦露和伊丽莎白泰勒的腰臀比例也接近0.7的完美值...

希望此时此刻，你的双手能摸在一对臀部上实践...

播放GIF

说了那么多…但是，专家在论文的最后还是强调了一句：“即便现在有这么一个调查数据，但是，一个人的美，大多时候是不可度量的，也不可能单纯只取决于这个数字…”

回到专业上来，作为健身来说，想要拥有一个形状美好的屁股，要满足如下要点。

1.足够的臀部整体肌肉量

2.臀大肌上部与臀中肌后部肌肉量（提升臀线）

3.臀大肌与腘绳肌切纹深度

4.一定的脂肪量

女性身材的完美与否，需要看她臀部与大腿后肌群的契合程度，但绝大部分女性只关注她们臀部的形态，这也是很多女生练臀怕粗腿的原因。

将你的身体当成雕塑去练，哪块需要强化锻炼，就着重针对哪个地方训练，这样才能给你的臀部带来peng peng大的“3D”效果，让你的臀部在大腿上突兀地隆起。

就是一个字，练！奉上一组米兰达·可儿臀部训练，在家即可练习。

— END —