| 1、阳气亏虚：皮肤表现为脸色苍白、眼睛浮肿、虚胖、皮肤松软；经常会伴有怕冷、疲倦、四肢冰凉、大便稀等现象； 阳虚的调养以温阳驱寒为主；平常少吃生冷冰冻的食品，多加强体育锻炼，多晒太阳，多吃有温阳补气驱寒的食物，可以多吃鸡肉、羊肉、狗肉、牛肉、生姜、胡椒、韭菜等食品。 2、肝血亏虚：皮肤表现为脸色苍白、干燥、缺乏光泽弹性；可伴有头晕目眩，月经量少，记忆力减退，心悸失眠等现象。 血虚的调养以补血为主；平常少熬夜，少吃生冷；可以多吃补血的食材和药材，比如阿胶、大枣、熟地、当归、胡萝卜、樱桃、菠菜、猪肝、黑芝麻等。 3、气滞血瘀：皮肤表现为脸色晦暗、容易长色斑、色素沉着；女性多伴有痛经、月经有血块、心情压抑、焦虑、多愁善感等症状； 调养应以疏肝理气、解郁活血为主；平常注意加强体育锻炼，注意心情调节；少吃生冷，多吃有理气活血的食材和药材，比如玫瑰花、陈皮、柠檬、金桔、陈醋、田七、山楂等等。 4、湿热阻滞：皮肤表现为油腻、湿疹、暗疮等现象；多数伴有口干口苦口臭、大便粘滞、小便短涩、女性容易患有阴道炎。 调养应以清热祛湿为主；饮食以清淡容易消化为主；少吃辛辣肥腻食品；多吃清热利湿作用的食材，比如冬瓜、西瓜、赤小豆、薏米、西瓜、黄瓜、丝瓜等等。 更多文章内容，点我头像，关注我头条号内....... |
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