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冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
在最适合艾灸的冬天，厚朴中医学堂请到白粹昭大夫特地为大家奉上《家庭实用艾灸》，期待利用这个养生的好时机，让艾灸为更多的人带来健康和温暖。
白大夫先为大家介绍了艾灸的发展历史，以及艾草的性味功用，然后为大家一一介绍艾灸的种类，比如艾柱灸和艾条灸，而艾柱灸又分为直接灸和间接灸；艾条灸根据手法不同还可分为回旋灸、雀啄灸等等。
普及了艾灸的基础知识之后，白大夫开始为大家讲解家庭中如何运用艾灸防病治病，养生保健。遇到疾病，首先要辨别阴阳，白大夫从常见病例讲起，教大家如何分辨人体的阴阳以及疾病的阴阳。比如：很多青少年的痤疮，多数是虚火，而不是实火，是身体阴气盛，逼迫阳气浮越于外。患者去就医，有些大夫就会用寒凉药，清热利湿。很快脸上的痤疮趋于平静，但是很快又复发。其实，寒凉的药只是帮助阴邪，把阳气打趴下，但是青少年正处于生长发育阶段，阳气占主导地位，一旦阳气恢复力量，痤疮又复发了。所以用寒凉药治标不治本，真正应该解决的是把多余的寒邪驱除掉。
之后，白大夫又为大家介绍了几个养生保健的常用穴位，肓俞穴、天枢、关元、神阙等。大家都认真做笔记，以备日后实用。讲课加实习，两个小时的时间过得很快。最后，大家要求白大夫教一个当天回家就能应用的招式。白大夫于是教大家艾灸肚脐，并希望大家能认真体会艾灸过程的感觉和艾灸后的变化，然后下次课上大家可以共同分享养生经验。
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