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（一）、药膳疗法 推荐选择具有益肾固精、养心活血、补气固表等功效的药膳汤。 （1）银耳莲子枸杞汤 银耳莲子枸杞汤 材料：银耳5克，莲子10克，枸杞10克 制作：莲子，银耳分别用水泡发，银耳去黄蒂，枸杞洗净备用； 银耳、莲子放入锅中加入适量水，大火烧开，转小火煲40分钟，下入枸杞煮五分钟即可。 攻效：益肾固精、安神养心 （2）香附丹参茶 香附丹参茶 材料：香附6克，丹参、柏子仁各8克 制作：将香附、丹参、柏子仁洗净，备用； 在锅中加入大约800毫升水，用武火将水煮沸； 将所有备用的药材加入锅中，并用文火煮20分钟即可饮用。 功效：养心活血，疏肝解郁。 （3）灵芝香菇汤： 灵芝香菇汤 材料：黄芪10克，党参8克，灵芝12克，香菇8克，生姜葱，盐各适量 制作：将黄芪、党参、灵芝洗净，香菇洗净，切片 将黄芪、党参、灵芝与香菇，生姜一起入锅中，加适量水，文火炖至40分钟，最后加盐调味即可。 功效：补气固表，保护肝脏 注：只喝汤水不吃渣。 |
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