主子问 最近不知道怎么回事,每天早晨三四点,天还没亮,我就醒了,之后就再也很难入睡。 晚上睡得不够,以至于白天精神也不好,愁死人了。 医生,这到底是怎么一回事呢? 御医答 根据描述,这位主子你应该是属于“少眠”的症状。 一般来说,偶发性的生物钟紊乱、经常性的从事晚班工作、睡眠习惯不好等原因,都有可能会引发这样的症状。早醒之后无法再入睡,白天会感到困乏、疲劳以及注意力下降。 这种情况一定要重视起来,但也不用过于心急,毕竟睡眠是急不来的嘛!我建议从下面几个方面着手,调整作息:
总而言之,只有生活习惯调整好了,晚上才能真正睡得安稳。睡眠对我们实在是太重要啦,真心希望你好起来! |
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