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20170811期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《怎么吃 肾才好（上）》。养生讲述专家：北京协和医院肾内科——李明喜。
慢性肾脏病
慢性肾脏病是慢性的肾脏损伤所引起的肾脏疾病，慢性肾小球肾炎占所有慢性肾脏病的50%左右。高血压和糖尿病等这些慢性病到一定阶段以后，也会引起肾脏的损伤，带来肾脏的并发症。
慢性肾脏病的3个预警
1、眼睛、腿出现浮肿
2、血尿、泡沫尿
3、经常起夜、夜尿多，正常人夜间排尿的次数一般是一到两次，如果夜里排的尿量大于白天的尿量，则是肾脏损伤的信号。
伤肾的饮食习惯
1、暴饮暴食，一顿饭吃得特别多、特别饱，就会导致蛋白摄入过多，而蛋白的代谢产物要通过肾脏排出去，所以就会增加肾脏的负担。
2、滥用药物，有一些药物，像氨基糖苷类的抗生素、庆大霉素、含马兜铃酸的中药，这些药是对肾脏有损伤的，应该是在医生的指导下正确使用。
3、饮食习惯，吃太咸、太甜、太油腻都可能会带来肾脏的损伤，长期下去可能会引起慢性的肾脏病。 
盐会引起自身免疫系统的紊乱，高盐饮食 吸烟（二手烟）更容易加重自身免疫系统的紊乱。所以为了身体的健康，我们要低盐、低油、清淡饮食！
手掌原则防肾脏病
1、一餐主食摄入量为一拳 2、一餐肉类摄入量为两指 3、一天水果摄入量为一拳 4、一餐蔬菜摄入量为一捧 5、有肾脏疾病的患者，一天的盐量为小指的一节
肾脏疾病是一个非常容易被忽视的疾病，所以为了健康，我们应该时刻注意肾脏发出的预警信号，尽可能的按照“手掌法则”来饮食，让器官慢一点儿变老，让我们离健康生活更进一步！
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