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乒乓圈 2017-09-13 15:36 直拍正手攻球准备动作 握拍准备--握拍方式，但现在弧圈球技术要求我们在握拍上面要更加有力，所以抵在拍子背面三个手指适度上移前顶，支撑住拍面。 手腕与拍--关于这个问题上面，是与横拍有一定区别，直拍握拍手腕是稍垂的，就是握拍之后拍头不是指向正右边的，而是有一定侧下角度，这样更加有利于击球拍面，以及以后弧圈球学习。 身体准备--双脚站位比肩稍宽，左脚前，右脚后，膝盖适度弯曲前顶，弯腰收腹，身体前倾，重心前倾，右肩膀放松稍比左肩膀低一些，大臂相对固定于身体右侧，距离身体一个拳头或者稍大距离，肘部同样是相对固定在一个椭圆上面，大臂和前臂保持110°角度左右，手腕固定，自然握拍，进入准备击球状态 直拍正手攻球击球动作 转腰引拍--当来球过网，我们意识就要动起来，进入引拍准备，以腰带手，前臂向右引至球桌对角即可，当球准备落台你的引拍结束，进入准备击球状态（引拍的前臂可以低一些，大概引拍至120°左右都可以，这样感觉有利于挥拍击球）。 重心右移--在转腰引拍过程中，右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多 击球前后重心起伏太大。 转腰击球--球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球，借助球反弹的力量就能轻易回击球，在挥拍过程大臂的控制要得当，相对横拍，直拍在击球过程大臂相对要求多一点。 重心左移--在转腰击球过程中，即引拍结束, 重心要先往左脚方向移动，同样腰带前臂，使身体迎向击球方向来击球，同时一定速度收小臂，要规范自己往左前上方击球，多多体会先撞击，再收小臂摩擦感觉。 直拍正手攻球还原动作 收停位置 --击球后，拍子的挥拍结束位置在脸的正前下方即可，小臂击球后跟大臂的夹角在45～60度左右，这里收停位置是低于横拍，这是由于直拍结构决定的，如果收过高大臂需要辅助动太多 。 转腰还原--击球完整后，身体放松还原（这里放松不是指整个人都散了，而是肌肉放松，有利于下一板），同样以腰带手，还原到正手攻球准备动作。 重心还原——还原除了是还原击球动作，主要还是还原重心，重心由击球后左脚又转移到右脚，回到击球前重心。 希望球友们能够理解动作要领 在平时练习多多体会和实践 这样才能够熟练掌握直拍正手攻球 |
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