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高血压是心脑血管病的首要危险因素， 如果不及时治疗，高血压将导致的疾病有哪些？ 脑溢血！ 动脉硬化！ 心肌梗死！ 肾衰！ 失明！ 就高血压对人体健康危害之大，必须引起我们的高度重视。治疗高血压，除了配合医生用药等治疗方法外，平时也可以尝试一些辅助降压的方法。 今天，藤茶君为大家推荐降压的6种“天然”方法。 第一，通过改善饮食来降血压。 一物降一物，天道好轮回。有些食物天然会导致血压升高，也有些食物可以天然稳定血压。 患有高血压的人可以多吃点的食物有：芹菜、紫菜与香蕉、百香果、西瓜。 百香果 第二，通过茶饮来改善血压。 具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶、玉莲饮等。 ○山楂荷叶茶 荷叶含有一种叫做槲皮素的成分，可以短时间降压。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效。 ○玉莲饮 用60克玉米须、5克莲心一起煎水后当茶饮，具有安神、清热、利水消肿的功效，非常适合患有高血压病、神经衰弱的患者服用。 玉莲饮 ○山菊明 将山楂10g，菊花10g，决明子10g放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。 ○藤茶 藤茶中含有丰富的植物黄酮，天然植物总黄酮被称为心脑血管的“保护神”，其分子量小，约320，能穿透血脑屏障，进入脂肪组织，迅速被人体吸收，具有明显的降低低血清甘油三酯、血液粘稠度的作用。 华崔莱藤茶 第三，通过按揉穴位来降血压。 ○太冲穴。 中医认为，高血压是由于肝阳上亢引起的，而太冲穴则可以平息肝阳，揉到酸胀的感觉就可以了。 太冲穴位置 ○涌泉穴。 涌泉穴位于我们的脚心，揉一揉就能对血压起到保健的作用，起到降低血压的作用。 涌泉穴位置 ○后溪穴。 后溪穴位于小肠经上。 后溪穴位置 ○合谷穴。 合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。 合谷穴位置 第四，巧用枕头。 高血压患者，在生活起居上也可以花点小心思，如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。 ○菊花枕。 菊花枕 ○决明子枕。 菊花雅称“延寿客”，还可制成药枕。药效可缓慢挥发半年。 用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用，能帮助保持平和的心情和平稳的血压。 第五，天麻钩藤饮泡脚。 每天晚上泡脚时，将天麻钩藤饮，日用1剂，煎取汁2000ml，待温度适宜时浸泡双足，浸至丰隆穴（约在小腿中部），约30分钟水不温后，用干毛巾抹净双足即可，每日1次。 钩藤 用天麻钩藤饮泡脚对眩晕、头痛、面红目赤、急躁易怒、便秘溲黄等症状有较好的改善效果。 第六、通过唱歌、朗诵来改善血压。 据美国健康日网站报道，日本研究人员的一项研究显示：笑声和音乐不仅能令人心情愉悦、陶冶情操，还会降低血压。 原因在于唱歌、朗诵时，人们往往是采用腹式呼吸的，而腹式呼吸有助于降低血压。
朗诵，唱歌等属于腹式呼吸 因此，建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵，并将其养成习惯。 结语：降血压是个说短不短，说长也迅速的过程，只要从日常生活中入手，配合适当的药物，控制血压并不难。需要注意的是，以上都只是降压的辅助手段，不能用了就停药或减药，可根据个人情况在医生指导下进行。 |
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