腰痛时你知道还可以这样按么

腰背疼痛，大多是腰背肌筋膜炎所致，也称'腰肌劳损'。

发病 原因大致有三：

1、 长期处于一种姿势劳动或 工作；

2、 急性腰肌扭伤未治愈；

3、 出汗后受风寒或经常在潮 湿的环境下生活和工作。

患有这种疾病的人，初期弯腰 洗衣等感腰背酸痛，严重时可引起 腰僵直，有时单侧腿或双腿麻木， 也有的失去劳动能力，治疗也较困 难。

根据最近在临床治疗多个腰痛的病例，总结出这样几个治疗疼痛的穴位按摩法，让大家可以在家自行治疗：

主要手法介绍如下：

一、 点穴法：

1、患者仰卧，家属可双手同时点双太溪穴半分钟。

2、 家人可用左手点患者患侧解溪穴， 右手边牵引边向内旋转左踝关节15 次，向外旋转15次，边牵边点边旋 转。然后换点对侧解溪穴，手法同上。以后依次点双腿足三里、风市、冲门穴各半分钟。

3、 俯卧，依次点承山、委中、殷门、承扶穴各半分 钟，最后点患侧环跳穴1分钟。

二、 经络按揉法：

患者取俯卧位，家人可用手先弹拨双侧肩井穴15次。用掌根按揉脊柱两侧3 — 5遍；家属也可以用手肘点患侧环跳穴5-10次，力度适中。