枸杞泡水不放它，营养全丢光，99%的人不知道！

熬夜已经成为现代人的通病，前几天哈妹刷新闻，看到程序员熬夜加班累到失明的文章。吓得哈妹一个激灵，默默放下手机关灯上床睡觉，躺在床上睡不着，想着做点什么挽救下熬夜造成的亏虚。

无养生不生活，一说到养生大家可能想到的是枸杞。经常吃枸杞可改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题有一定的缓解作用。

一般我们吃枸杞都是直接泡水喝，专家说了，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。如果泡枸杞时加点菊花、红枣等，不仅容易吸收，而且营养加倍哦。

洛神花枸杞茶

配料:
洛神花5朵、枸杞适量、冰糖适量

烹饪步骤:
1.准备好材料。



2.花和枸杞用温水浸泡片刻、洗净、捞起沥干水



3.所有材料放到养生壶里，加适量水，按花茶键即可。（其他锅的话大火烧开后小火煮半小时即可）



4.喜欢喝甜味的花茶，可以添加一点冰糖一起煮沸。



菜谱小贴士: 喜欢加蜂蜜的话等煮好的花茶冷却后添加

枸杞菊花茶

配料:
枸杞10克、菊花3克、冰糖适量、开水（90度）500毫升

烹饪步骤:
1.准备食材



2.将枸杞和菊花放入漏网内，用清水冲洗干净



3.漏网放入壶中，加入90度的开水，焖10分钟



4.将冰糖放入，再焖五分钟



5.倒入杯中，您来一杯吧？



菜谱小贴士: 此量可冲泡三次；不喜欢甜的亲，不用加冰糖。

红枣枸杞茶

配料:
红枣8颗、枸杞适量、红糖适量、开水适量

烹饪步骤:
1.材料准备好



2.把红枣下锅 小火炒至颜色变深



3.把红枣和枸杞洗干净



4.把全部材料放入热水瓶 倒满开水



5.盖上盖子，焖两三分钟



6.装碗