气血不足危害大，女性补气血当选艾灸

由于生活习惯不规律，压力太大，不少现代人都出现了所谓的“亚健康状态”，在中医看来，这就是气血亏虚了，比如面色发黄、嗜睡、疲乏无力、注意力不集中、抵抗力下降等都是典型症状。

气血为人体根本

从古至今，气血充足都被看做人健康的标准之一，睡的香、气色好都是气血充足的表现，事实上这也不无道理，人体健康状态本就与睡眠、饮食、气色等息息相关，所以气血是否充足是可以通过日常生活状态表现出来。

气血通过经络、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，所以一旦气血不足，势必会对五脏六腑产生不利影响，自然也就会出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣等症状。

如果不及时调理，五脏六腑长期受到伤害，出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肝炎等，中医认为，由气血不足引发的疾病统称为“气血综合征”。

对女性来说，气血不足更麻烦，女性体质为阴性，容易因寒凉生病，寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。

如何判断是否气血充足

1、 看眼睛

实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变的浑浊、发黄，有血丝、眼袋很大、眼睛干涩等，这就表明气血不足，反之则说明气血充足。

2、 看皮肤

皮肤白里透红、有光泽、弹性等都代表气血充足，如果皮肤粗糙暗黄无光泽，则代表身体不佳。

3、 看手的温度

如果一年四季都是温暖的，代表气血充足，如果手心偏热或者出汗或冰冷，则表示气血不足。

4、 看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意，这是身体在走下坡路的警示。

5、 看睡眠

成人如果入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，则表示气血充足，如果入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或大呼噜都是气血不足。

气血不足的危害

1、 早衰

气血不足会加速衰老，这个在女人身上表现的最为明显。主要表现为面色萎黄、发枯、唇甲苍白等，时不时的还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急，严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

2、 妇科病

不要总觉得妇科病都是各种不良生活习惯引起的，要知道女性以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，很容易耗血伤气，极易导致气血失调，影响冲任，从而发生妇科疾病。

3、 脏腑衰弱

我们知道气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

艾灸养出好气色

“气血”有时满有时虚，这时候就需要借助艾灸之力催发气血了，艾灸艾草为纯阳性，可以迅速补充人体阳气，使之气血充足，从内而外散发活力和魅力。

关元穴

位于脐下三寸处，古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，艾灸此穴能够补养元气、肾气，有调理气血的作用。

肾俞穴

肾为先天之本，肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅，肌肉筋骨才能强健，精力才能充沛。

肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，艾灸肾俞可以调和气血，增强肾脏功能，加固体内元气。

血海穴

属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血证的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。

三阴交

三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或10公分左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。

三阴交穴的功能有健脾补血、舒肝补肾，凡血虚经少、气滞经痛、经前郁火、带下不孕等妇科诸疾。

故三阴交是我们调理妇科的首选要穴，所谓“妇女三阴交”，每天坚持艾灸三阴交穴15~20分钟。