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大家好，欢迎收听香怡御艾家庭艾灸法，我是艾灸师刘超，今天和大家说一下女性痛经方面的知识。痛经的话一般是女性常见的妇科症状之一的，通常痛经是指在月经期前或者经期出现腹部胀痛、坠涨的感觉，当然还有还有腰酸以及浑身无力等其他不适症状！ 痛经通常分为两种，一种的话是原发性痛经，另外一种的话就是继发性痛经了，下面我和大家详细说一下这两种的区别。 所谓原发性痛经，就是功能性痛经，是指的月经期疼痛，有些人痛的比较厉害会引起痉挛，通常集中在下腹部，有些人痛经痛的特别厉害，痛的死去活来的，严重的话 会有恶心、干呕以及头晕等症状，这种就是原发性痛经了。 原发性痛经的病因较为复杂，与遗传、体质甚至精神因素有关。如果母亲有痛经使，那么女儿遗传母亲而出现痛经的概率就会增加。还有一些宝妈在怀孕初期可能不注 意饮食喜欢吃生冷寒凉的食物，穿衣之类的也不注意，引起胎儿在母体内体质问题！还有一些情况可能本身存在宫颈口狭窄，导致经血流出不畅而引起痛经，这种类型的痛经在女性怀孕分娩后可能会有所好转。 而继发性痛经是相对于原发性痛经的另一个概念，例如原发性痛经是第一次来例假的时候就痛经，而继发性痛经是慢慢的开始有痛经这个情况，例如刚开始可能不痛，过来几年开始慢慢的疼痛，继发性痛经通常表现为下腹痛、下腹坠涨以及肛门坠痛等。继发性的痛经疼痛的位置也会比较深。 那么引起继发性痛经的原因大概有以下几点： 1.可能是盆腔炎引起的，慢性盆腔炎可能是导致继发性痛经的原因的一种，因为盆腔有炎症会导致血液流通不畅通，从而导致充血，之后就会导致痛经了。 2.子宫肌瘤，子宫肌瘤有大有小，小一些的可能还好一些，但是有些子宫肌瘤比较大，可能会导致子宫出现痉挛性收缩，也就是子宫收缩不规律，子宫肌瘤也会引起一些其他情况，例如经期淋漓不尽或者说经期过长等情况。 3.子宫内膜异位，不论是卵巢或者说盆腔腹膜等，这些部位一旦出现内膜异位的情况，就会使女性出现强烈的痛经。 其实据统计百分之60-70的女性会有不同程度的痛经发生。其中有多人需要用药物来缓解疼痛，还有少量的人因为痛经厉害属于重症痛经不能正常生活和工作。虽然说痛经不能致命，可痛经带来的痛苦真的是无法言表的，加上现实生活中有不少痛经患者，由于各种原因不愿意去医院治疗。而自己又没有好的调理方法，所以会选择止痛药，止痛药其实只能短期看到看到效果，但是长期的话会有一些不良反应，当然如果长期吃的话也会产生耐药性，到之后有些人后面吃止痛药都没用了 。 而中医认为引起女性痛经的情况有以下几种： 1.气血虚弱 2. 气滞血瘀3. 体内寒湿大 4. 肾气不足 首先和大家说一下气血虚弱，这个情况可能是气血不足例如有些人可能贫血严重之类的，当然还有其他的症状，例如皮肤暗沉，通常我们正常人的肤色应该是白里透红的，但是气血不足的话就会看着皮肤比较粗糙而且面色不太好，有些人可能会长斑之类的，有些眼睛浑浊，例如长期感觉眼睛干涩、或者双眼无神，而气血充足的往往神采奕奕的。当然气血虚弱还会有其他情况，例如头发容易掉落、睡眠质量差之类的，脾气暴躁等等。 气滞血瘀，是气虚血无力，血行瘀滞，主要还是以气虚和血瘀为主要的表现，气虚的人一般可能觉得浑身四肢无力，不喜欢讲话或者懒得讲话，气虚通常是血液运行无力，举个简单例子来讲正常人的血液流通就像开车速度六七十码这样子，但是气虚的人可能血液流通速度只有二三十码这样子，气虚运行慢，可能导致血管里面有沉淀或者淤堵，就像正常溪水流动那么沉淀就会很少，但是水流平稳，那么泥沙之类的非常容易沉下去，而血瘀的话可能会导致有些部位疼痛厉害，如针刺一样，通常很多人觉得胸部有刺痛感可能就是血瘀引起的！血瘀的人有些时候舌苔为紫斑！ 体内寒湿大，体内寒湿大的话通常是经期产后，感受寒邪，或过食寒凉生冷，有些人饮食以及着装不当引起的，例如喜欢穿露脐装等，平时穿衣比较少，容易引风寒入体，所以导致痛经。 肾气不足，肾气不足是指中医中的一个病症啊。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，例如肾气不足的人可能早晨精神不好，早晨精神萎靡不振 有些人睡觉容易出汗当然还有一些人年纪轻轻的就有白头发，这种就是肾气不足，因为肾主发。中医中常说肾虚则精亏血少，冲任不足，经行血泄，故使痛经。 那么痛经如何用艾灸调理呢。个人建议几个穴位：肚脐，也就是神阙、足三里、三阴交加上太冲穴为主穴，辅穴的话加上关元、中脘、八髎穴！ 其实无论哪种痛经的情况都是可以用艾灸调理的，但是艾灸也需要一定的时间的，最简单的方法就是艾灸肚脐，很多人痛经比较厉害，简单一些的艾灸方法就是艾灸肚脐，肚脐又名神阙穴，别称脐中、气舍、气合。属任脉，通常可以调理腹痛以及固本培元、回阳救脱、和胃理肠等，神阙穴是我们人体的一大要穴，我建议大家可以多艾灸肚脐，俗话说得好常灸肚脐万病自灭！ 足三里，腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，也就是外膝眼下三寸这样子，主要调理腹痛、失眠、消化不良以及活气血等作用，足三里也是保健常用穴，古语有云若要人长安，三里不长干！经常艾灸足三里也可以延年益寿的。 三阴交：三阴交穴隶属于足太阴脾经，是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，中医认为三阴交穴具有健脾益胃、调肝补肾、调理经带的功效，主要调理脾胃、痛经以及妇科 问题效果很好，而且还具有活血、滋阴利湿，几乎所有的妇科问题都可以艾灸三阴交，经常艾灸三阴交还可以保养子宫以及卵巢和调理月经等作用。 另外大家艾灸也可以加上太冲穴，太冲穴其实也是人体一大要穴，有些人把太冲穴比作人体的气筒，太冲穴是肝经的原穴以及腧穴，也可以称之为肝经的火穴，艾灸太冲穴的可以散掉肝火，也就是能把肝气郁结的气排出去，有些人经期易怒就是长期肝气郁结，那么艾灸太冲穴效果会好很多的。 当然大家也可以加上关元、中脘、以及腰部八髎穴，八髎穴也是调理女性问题的重要穴位的！每次每个穴位不低于半个小时左右吧，舒服了可以多艾灸一会。至于艾灸的方法大家可以选择手持艾灸或者说配合艾灸器具都可以的，因为艾灸穴位比较多，艾灸器具是比较方便的，大家艾灸的时候尽量要灸透，就是艾灸一定要灸到自己感觉很舒服，这样子身体才有感觉得，不建议大家急急忙忙的去艾灸，这样艾灸效果会大打折扣！ 如果你不喜欢灸盒的话，那么就手持艾灸、重点熏肚脐，半个小时以上，足三里、以及三阴交大概各20分钟，另外太冲穴，可以艾灸二三十分钟这样子。至于艾灸用的艾条建议大家用好的艾条，有兴趣的话大家可以试试我们主打的高品质石磨艾条，石磨艾条是低温冷加工制绒技术，能更好的保留艾的药效，而且配合真正的桑皮纸，可以止咳平喘泻肺火！！ 好了本期香怡御艾家庭艾灸法就和大家讲解到这里了！ |
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