告别痛经，月月轻松！

痛经

痛经的定义

　　妇女在经期或经期前后发生周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛难忍，或伴有恶心呕吐的病证。西医学中，痛经可以分为原发性和继发性痛经两类。原发性痛经见于月经初潮后不久的未婚或未孕妇女；继发性痛经多见于子宫内膜异位症、急慢性盆腔炎、肿瘤、子宫颈口狭窄及阻塞等。针灸对原发性痛经有较好的疗效。对于继发性痛经，应明确诊断原发病，进行综合治疗。

痛经的病因：

　1.受寒饮冷 

　2.情志不调 

　3.起居不慎 

　4.先天禀赋

　5.久病体虚

痛经的分类：

1.实证：经前或行经期小腹剧烈疼痛，痛处拒按。实证有气滞血瘀型、寒凝血瘀型。

2.虚证：行经期或经后小腹或腰骶部绵绵隐痛，痛处喜按。虚证有气血亏虚型，肾气亏虚型。

治疗

　　中医主要根据其病机做相应治疗，总的来说可以归纳为两点，其一是不通则痛，其二是不荣则痛。不通则痛主要针对气滞血瘀型、寒凝血瘀型痛经，采取相应的方法使其通，则痛除。不荣则痛主要针对气血亏虚型，补养气血，使痛除。

艾灸篇

实证

治法：行气活血，调经止痛。

主穴：中极、三阴交、地机、次髎、十七椎。

中极

功效：补肾气，利膀胱。

定位：下腹部，脐中下4寸，前正中线上。

三阴交

功效：调补肝肾，行气活血，疏经通络。

定位：在小腿内侧,当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。以手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，即是本穴。

地机

功效：运脾化湿，行气止痛。

定位：小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。

次髎

功效：痛经的经验效穴。

定位：在骶区，正对第二骶后孔。

十七椎

功效：痛经的经验效穴。

定位：在腰区，第五腰椎棘突下凹陷中。

虚证

治法：调补气血，温养冲任。

主穴：关元、足三里、三阴交。

足三里

功效：调理脾胃、补中益气、扶正祛邪。

定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

关元

功效：培元固本，补益下焦。

定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

　　以上所有穴位的操作手法如下：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～3ｃｍ处进行悬灸，使局部感觉温热，每次５～１０分钟，灸至皮肤红晕为度，每天1次。或用艾灸贴贴于此穴８ｈ后取下。拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟５０～１００次，持续３～５分钟，每天1次。

提示：

艾灸虽然对痛经的缓解有很好的疗效，但并不是所有类型的痛经都适合用艾灸疗法。若月经血色鲜红，量多属于血热者及阴虚发热盗汗者建议不要使用。

痛经患者在治疗中，要注意以下几点：

１.经期要防寒保暖，避免淋雨、下水；

２.禁食生冷食品；

３.情绪稳定，精神愉悦；

４.膳食合理平衡；

５.生活规律，劳逸结合，保证睡眠；

６.适度参加运动锻炼，但避免太过劳累。