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孕妇吃李子 怀孕是美好的，确实是上帝最大的恩赐。然而，它有什么吃什么，多少混乱。你想吃健康，让你的宝宝得到正确的营养，你有力量穿过这个苛刻的阶段。 但是，激素可能会受到破坏，您可能会厌恶您以其他方式喜欢的食物。而且，对别人有用的，可能并不适合你。那应该怎么办？最好的事情是要了解各种食物的好处和副作用，吃自然，避免垃圾，得到专家的意见，最重要的是听你的身体。 在这篇文章中，我们将评估李子，作为怀孕饮食的补充。 怀孕期间吃李子的好处： 你的饮食每天必须包括一大部分水果。怀孕时尤其如此。确保添加李子在各种水果，你可能会觉得chomping！以下是您必须在怀孕期间吃这些多汁水果的原因清单： 孕妇吃李子 1.防止过早劳动： 过早劳动是对妇女的主要怀孕恐惧之一。过早劳动意味着许多事情，甚至可能导致死胎。梅花含有大量的镁，可以放松你的肌肉。这可以反过来有助于避免过早收缩和劳动。 2.帮助吸收铁： 怀孕期间，您的心脏会吸收额外的血液，以满足不断增长的婴儿的需求。在许多情况下，这可能导致贫血。如果您正在服用铁补充剂以抵抗铁缺乏症，请考虑在您的饮食中加入李子。这是因为李子含有维生素C，这对于更好地从你的饮食中吸收铁是至关重要的。一个更多的理由去多汁的水果！ 3.防止便秘和痔疮： 在怀孕期间，所有这些额外的激素和不断增长的子宫对消化系统造成巨大的伤害，使其非常缓慢。这就是为什么像腹胀，便秘和痔疮这样的问题很常见。李子充满纤维，有助于缓解你的肠道运动，从而让你感觉更好。 孕妇吃李子 孕妇吃李子 4消除压力和疲劳： 许多女性抱怨怀孕期间的疲劳。其确切原因尚不清楚。无论是什么原因，结果都远远不够愉快。随着能量水平的下降，许多妇女发现很难导致正常生活。添加李子到你的怀孕饮食是一个伟大的方式来获得一个能量，因为他们富含抗氧化剂和钾。 5.提高骨骼健康： 怀孕可能会对您的骨骼造成巨大的伤害，因为您未出生的婴儿需要健康的钙供应来发展自己的骨骼结构。这就是为什么护理人员开出钙补充剂。李子富含维生素K，与钙和维生素D一起保持你的骨骼健康。 6.提升免疫系统： 感冒，感冒，腹泻等可能在正常日子看起来并不严重。虽然在怀孕期间，即使是最常见的疾病也是不合需要的。李子含有维生素C，我们都知道，有助于大大加强免疫系统，并保持常见的疾病。 孕妇吃李子 7.防止凝血： 李子含有健康剂量的维生素K，已知它可以预防血液凝固。 8.帮助管理妊娠糖尿病（GD）： 妊娠糖尿病是大多数孕妇中非常常见的病症。如果您想避免使用GD，您需要确保您的饮食由低血糖指数的食物组成。由于低血糖指数，李子是您预防或治疗妊娠糖尿病最好的成果之一。 9.调节血压： 先兆子痫或高血压可以证明在怀孕期间是致命的。李子含有可以调节血压的钾。即使梅花中的纤维含量也可以帮助降低先兆子痫的风险。 如果您有更好的建议下面给我们留言吧！ |
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