它被称作“补血圣药”！秋天补气血，一定少不了它

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“养生十万个为什么”

随着时间的流逝，岁月总会在人的脸上留下痕迹，如果把人的生命比作一棵树，气血就是树根。

传统医学认为，秋冬进补可平衡阴阳，调和气血。秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。

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秋季进补重在“气血”两字

中医讲，长寿要调理气血，因为调理气血可以防止气血补过而发生一些疾病。人体健康最重要的就是“气血”两字，我们身体的一些疾病都是气血出现了问题而导致的，只要气血和顺，人体自然不会出问题。

所以我们说养生最主要就是“气”，就是“以气养血”，气血通畅在身体中很奇妙的，百病无生，气血不调，怪病不断，痛苦不堪。人体健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的，所以身体问题，调理就是靠通畅气血，补足气血来实现。所以说我在临床强调“补气养血”。

自古有“秋冬进补用阿胶”的说法。因为秋天，自然界的景象因万物成熟而平定，气血要开始“收”了，这时你一定要注意滋补身体，积蓄能量，以待冬天的到来。

入秋吃阿胶能增强身体气血的滋养，为秋季气血的“收敛”和抵御较低气温做好充分的准备。

阿胶的适用人群：

（1）更年期抑郁症患者：人体内雌雄激素水平发生变化，易被激怒、脾气暴躁。

（2）贫血患者：缺铁性、失血性、营养性、再生障碍性贫血；

（3）女性：治疗月经不调，崩漏带下，帮助女性孕前调理、孕中保胎、孕后恢复，经常服用可美容养颜；

（4）亚健康及体力脑力过劳者：健脑益智，抗疲劳，增强体质，提高抗病能力；

（5）老年人：补钙，缓解骨节疼痛，关节屈伸不利，虚劳咳嗽，润肠通便，延缓衰老，提高抗病能力。

阿胶的功效和作用

1.预防更年期抑郁

更年期抑郁主要由于雌激素低造成的，阿胶中含有多种分泌激素的原料所需的元素，可调节雌激素平衡。

2.补血止血

阿胶补血的效果显著，人们给了它“补血圣药”的美名，擅长治疗血虚引起的各种病症。

阿胶味甘质粘，有很好的止血作用。常用治吐血、尿血、便血、崩漏以及妊娠胎漏等各种出血病症，止血作用良好。特备适用于血因出血而兼有阴虚、血虚等症状。

3.缓解痛经

女性痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛，而且月经的颜色也偏深，多有血块。中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在体内就没有立足之地了。

阿胶可以用于因血虚引起的月经不调，血多者用来固摄，血少者用来行血。

4.改善睡眠

可以滋阴养血不许，具有较强的镇静作用。适用阴虚心烦失眠。

5.美容养颜

阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润。

6.滋阴润燥

阿胶可以养阴以滋养肾水，适用于阴液亏虚诸证。多用于治疗热病伤阴，肾水亏虚而心火亢盛，心烦不眠的症状；还可以用治疗热病后期，真阴欲竭，虚风内动等症。具有改善肺热阴虚，咽喉干燥的效果。

如何正确吃阿胶

熬：经典滋补阿胶糕

【配方】阿胶500克，核桃仁500克，黑芝麻500g克，冰糖300克，黄酒500毫升。

【做法】

（1）用打粉机将阿胶、冰糖粉碎备用，。黑芝麻、核桃仁炒香备用；

（2）将阿胶粉、冰糖粉倒入不锈钢锅内，加入黄酒，用文火加热，边加热边搅拌，熬至胶液由原来的几条线变成一条线；加入黑芝麻、核桃仁，加速搅拌使之均匀，停止加热；

（3）加入炒香的黑芝麻、核桃仁，加速搅拌使之均匀，停止加热；

（4）把熬好的阿胶糕倒在事先已涂上香油的不锈钢盘上，木铲压平、冷却、切块，冰箱4℃存放。

【服用方法】

每天早晚各一块（约15克），睡眠不好的人在晚上泡脚后服用。

蒸：阿胶蒸膏

【配方】阿胶一块（约31克）、黄酒60毫升、冰糖15克。

【做法】

1.将阿胶敲碎(不撕开胶块内包装，用干净的厚布包裹，刀背砸碎)，置入蒸杯，加黄酒浸泡24小时，绵软为度。

2.将冰糖敲碎，加入阿胶蒸杯，置蒸锅内，蒸制1小时，蒸制过程中隔20分钟左右搅拌一次，至胶块全部溶化后取出。

3.放凉后，放入冰箱冷藏保存。分10次左右服用，每日早晚各一次，直接服用，或加入温水、牛奶中溶化冲服即可。

ID：xingfuway99

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