好的心率是长寿的唯一方法

　　长寿的唯一方法，就是把心率降下来。我们可以不谈各种长寿方法，可以不谈各种养生保健常识。总之把心率降下来就可以。只要把心率降下来。我们就自然懂得各种长寿之法，各种养生保健常识。否则如果不把心率降下来，就算懂得这各种方法和常识，也是没用的。为什么这样说呢？因为只有心率降下来，才可以完成各种长寿之法，否则不可以。那么如何才能有一个好的心率呢？这不是一件容易的事，它要通过各种的努力才可以实现。比如：遗传，培养好的身体素质，刻苦的体能锻炼，适当运动，注意休息，强壮的身体，旺盛的食欲，做好衣食住行，养生保健等等有利于长寿的事情。的确，只有把各种的方法做好了，才能把心率降下来。否则不管任何人，不把心率降下来，要想长寿就不容易。

　　在这里讲一下心率的具体情况，以便大家掌握和决定自己的争取方向。每分钟跳六十次左右的，是一百岁以上的心率，每分钟加多十次的，寿命就会减少十年。不过在这里再讲一下，心率的降低是一件不容易的事，它受到人们身材高矮肥瘦五官样貌的影响，会受到上面五种做法做得多少的影响。否则，如果是容易的，人们一早就降下来了。但只要坚定不移的坚持，是会有一些成效的，有些虽然变化不大。但毕竟做与不做，效果是不同的。做的效果总比不做的好很多。

　　要长寿，唯一方法就是把心率降下来，因为一个人一生的心跳是三十亿次左右，只有慢些跳完，才能获得长寿。所以，这是长寿的唯一方法，希望我们想长寿的人，通过各种努力，把心率降下来，希望我们都活到一百岁以上。

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