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说起减肥，肯定是我们绝大多数人都想要做的，但不是每个人都会有勇气去坚持下去。 随着生活节奏的加快和压力的增大，减肥对于每个人来说都可以是一项艰巨的任务。 很多人在追求苗条身材的道路上失败了， 但是今天这个来自利物浦的男孩却没有服输，靠一个简单的改变，体重减轻了一半！ 今年17岁的少年赫尔斯体重曾一度超过140公斤，腰围高达50寸。 那时候已经超重的他几乎每天都吃垃圾食物和大量零食，饭前饭后都会找东西来吃。 这真的很难控制自己，因为胖越不想出去，逃避各种社交活动，只想躲在家里沙发上吃东西。 越来越胖的他，曾经以为手术是唯一能让他减肥的办法， 但他当然不想动手术。 “在学校每到下课，我都会去自动售货机，吃很多布朗尼和饼干，然后当我回家的时候，我会住在冰箱旁边，时不时翻出一些东西来吃，而且在饭前和饭后会格外吃的多。”赫尔斯这样告诉我们。 赫尔斯选择了用传统的方式减肥，比如节食和锻炼等。最后他几乎减掉了半个自己，体重下降超过25公斤，腰围只有32寸。不过他认为减肥成功的关键不是节制的饮食和疯狂的锻炼，而是喝水。 “我瘦下来的关键是喝水，这在减肥过程中是很大的一部分，我一天会喝两升水。” 此外，即使减肥期间有时候看不到成效，赫尔斯也完全没有放弃。 因为“你不是一夜之间变重的，因此你绝对可以减掉它。我相信我可以，只要坚持就对了。” “几个月以来，身边的朋友都没有意识到我正在减肥，我也没有告诉任何人，但到最近，学校的一个女孩说我看起来很好，”赫尔斯激动地说。 显然，喝更多的水并不是赫尔斯做出的唯一改变，他也开始定期去健身房，减少糖的摄入量，同时使用相关健身APP来跟踪他的减肥进展。 一开始赫尔斯是想过通过手术来快速减肥，那样的话他内心根本不能接受。 对于他来说，根本不想进行手术，因为赫尔斯知道自己可以通过努力来减轻体重，而且手术对自己身体的创伤也很大。 每当赫尔斯对着镜子看到自己身材的改变，他总是很欣然。 在这些变化的背后，你不知道赫尔斯到底经过了怎样的努力，流出了多少的汗水，动员了多少次坚持下去的决心。 世上从来没有免费的午餐，你想要成功减肥，就得付出相应的代价。 最后，我们看到赫尔斯减肥前后的对比照，真是觉得他真的太厉害了！ 这真是个令人难以置信的改变，仅仅通过简单的一招就改变了身材，就好像换了一个人！ 一旦你确定了想要改变的目标，就一定要去努力实施。 纸上谈兵谁都会，落实行动才是最重要的。加油！ |
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