|
黄金配餐 坚持吃健康的早餐，是宋美龄的长寿秘诀之一。一日之计在于晨，早餐不吃好，影响一辈子。宋美龄的早餐非常简单，家家都吃得起，做起来也不麻烦，值得所有人借鉴。 晚年早餐：柠檬水+燕麦粥 据宋美龄的身边人介绍，宋美龄在晚年坚持吃十分简单的早餐：一杯柠檬水，一碗燕麦粥。 鲜柠檬泡的水维生素C含量极为丰富，是美容的佳品。它能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。经常饮用还能够提高免疫力，预防感冒。 而燕麦中含有可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，防止甘油三酯的形成。有研究报告显示，高脂血症患者每人每天食用约50克燕麦，持续9个月后，血浆甘油三酯水平显著降低。  点击图片进入下一页
|
|
|
