千万不要无意识练琴！

练多久才够呢？2小时？4小时？8小时？12小时？

真的有练太多这种事情吗？

是否真的有一个最佳的练习时数呢？

演奏家们怎么说？

             据说小提琴家纳坦.米尔斯坦有一次问他老师雷奥帕.奥尔他一天该练多久。他老师回答 : “如果你用你的手指练琴, 永远都练不够的， 如果你用你的大脑练琴，两小时就足够了”

        海飞兹也指出， 他从不相信要练很久，而且过度的练琴就 “如同练得很少一样糟糕”。他说他平均一天练琴都不超过三小时，而且他在每一个星期天都完全不练琴。你知道的，这并不是什么坏主意—我的其中一位恩师唐纳.魏勒斯坦曾经一度建议我设定一周24小时的时间完全不碰乐器。

心理学家们怎么说？

      当这说到专业知识的理解以及专业领域的时候，心理学家K.安德斯.艾利森博士或许是世界上最顶尖的权威.他的研究建立在 “十年规则”以及 “一万小时规则”的基础上。也就是说，这至少需要十年以及/或一万小时的谨慎练习才能在任何知识领域中达到专业表现水平。在这状况下音乐人常常得花将近25年才能达到国际菁英的水平。

       请注意，真正的关键不是所需练习时数的多久而是所需练习的方法来达到专家表现水平。换句话说，就是用任何非快捷方式的旧方法土法炼钢练习。

常见却无用的无意识练习

       绝大多数的人练琴是在无意识状态，无论是从事简单重复 (“练习这乐句10次”或是“练习这曲子30分钟”)，或是使用如同飞机计算机自动驾驶练习（那就是当我们弹奏这曲子直到听见我们不顺耳的部分就停止，然后又重复该乐句练习一直到它听起来顺耳，然后又恢复弹奏整首曲子一直到我们下一段听不顺耳的地方，然后又开始重复先前的那道程序一次又一次。）

这种无意识状态练琴有着三大重要问题 ：

1. 根本就是浪费时间

       为什么呢？原因之一就是这种方法所产生的练习效果非常有限。这也就是为什么我们练一首曲子好几小时，好几天甚至好几星期后都感觉不到自己有太多进步的原因。更糟糕的是，你在这种无意识状态练习中实际上给你自己挖了一个陷阱跳进去.因为这种练习模式会加强你不想要的坏习惯跟错误，说白点就是让你自己未来持续被搞砸。这会让你将来要改正这些不良习惯更加的困难—也就是说你事实上只是增加未来需要改正自己恶习跟怪僻的练习时间.我曾经与一位萨克斯风教授共事过，他总是爱跟学生提醒说 “练习未必会更加完美，练习但却只会制造永久(的习惯)。“

2. 它让你更没自信

       此外，用这种方法练习实际上伤害你的自信心。因为你内心的一部分发觉到你自己并不真正知道该如何持续的制造你所要的结果，就算你能透过这种无意识练习建立起相当高的成功率来弹奏最困难的乐句片段， 并且在每五次尝试中可以掌握三到四次弹对，你的自信心并不会因此而增加多少。真正的舞台上自信来自于: a)十次弹十次确切掌握b)知道弹对不是偶然，但却可以用自己的思想正确驾驭，因为最重要的是 c) 你会很精确的知道你为什么能掌握或是失败—换言之，你确切的知道要怎样从技术的角度切入来让这乐句每一次都完美的被弹奏。

       一开始你或许无法每次都能弹的完美，但是这时候练习就有他的目标存在了。加深这些好的弹琴习惯直到他们盖过不好的坏习惯。这有点像是在试图培养出好看的草坪，而不是打一场永无休止对抗杂草的战争， 你的时间更应该培养在好看的草种，并且随着时间的推移把杂草挤出去这块草坪。

       这边的大问题是 ：我们尝试无意识的练习最终尝试有意识的演奏—这不是一个成功的方程式。回想一下这篇文章，你是否有当你走到舞台上时尝试将自己大脑转变成超级左脑分析模式的倾向呢？恩，如果你大部分的练习都是无意识状态下完成的，你还是无法如何真正知道要怎样将曲子弹的尽善尽美。当你大脑突然转变成 “全意识模式“的时候，你最终就会被自己吓坏了，因为你不知道该给你大脑什么指令去做。

3. 它是冗长无聊又乏味的

       无意识练习是很讨人厌的杂务。音乐有可能是一个单一技巧为基础的活动，其中练习目标是时间单位来衡量。我们大家都有过一种老师叫我们回家练习特定乐句练个N次或是练习N小时对吧？我们所真正需要的是更明确的最终目标，譬如练这乐句直到它听起来像是______，或是练习这一乐句直到你能弄清楚如何让它听起来像是_____。不管怎么说，我们花多少时间练某个东西并不重要，重要的是我们知道该如何产生我们要的结果以及如何根据自己的意识持续的做到那样。