相信很多人都很想知道,吃什么健脾养胃?答案当然是多喝粥。粥的养生功效,很多人都知道,但你知道健脾养胃的粥都有哪些吗?今天我们就来说说几款养胃的粥,让你的胃被好好的养着! 一、扁豆山药莲子粥 材料:白扁豆15g、山药15g、莲子15g、粳米50g 做法: 1、将所有材料清洗干净 2、取一口锅,加水,然后就所有材料放进去 3、直至成粥,调味即可。 功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。 二、莲子芡实粥 材料:莲子、芡实、大米 做法: 1、把莲子、芡实、大米过水洗净。 2、把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。 3、待开锅后变小火,再熬一会儿即可。 功效:主要治疗白带病肾虚型:白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断,腰酸如折、小腹冷痛,苔薄白,脉沉迟。 三、南瓜胡萝卜小米粥 材料:小米、南瓜、胡萝卜 做法: 1、将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块,小米洗净。 2、放入锅中加水煮沸后转小火。 3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。 功效:预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。 四、红薯粳米粥 材料:红薯90g、粳米90g大红枣3个 做法: 1、准备好食材,红枣去核,地瓜切小块。 2、将地瓜倒入豆浆机,加入红枣,再加入洗净的红粳米。 3、加入水到1100ML期待熬粥即可。 功效:健脾养胃,益气通乳,适用于维生素A 缺乏症,夜盲症,大便带血,便秘,湿热黄疸。 五、板栗核桃粥 材料:板栗50g、核桃仁50g、大米100g、盐3g、鸡精1g 做法: 1、将板栗剥壳后切粒,核桃仁切粒,大米淘洗干净,备用。 2、锅置火上,注入适量清水,用大火烧开,下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟。 3、取紫沙锅,将汤锅里的大米倒入,用小火煲至米花开。 4、然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡精推匀即可。 功效:养胃健脾,壮腰补肾,活血止血。 六、山药红枣糯米粥 材料:山药100g、红枣10枚、糯米100g、白糖或冰糖适量 做法: 1、山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中。 2、加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮。 3、至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效:健脾补气、养胃和中,常服可健脾、养胃、养肝。 七、金橘山药小米粥 材料:金橘20g、鲜山药100g、小米50g、白糖15g 做法: 1、将金橘洗净,切片备用。 2、山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅。 3、加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。 功效:本品有疏肝健脾的功效。 八、胡桃粥 材料:粳米30g、核桃30g、莲子15g、山药15g、巴戟天10g、锁阳10g 做法: 1、将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心。 2、山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。 3、在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。 功效:补肾、益肺、润肠,可供晚餐或点心服食,适用于肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、病后衰弱者食用。 九、薏苡仁党参粥 材料:薏仁30g、党参15g、粳米200g、冰糖适量 做法: 1、将薏苡仁洗净,放凉水中浸泡2小时。党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。 2、三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫。 3、再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。 十、大麦牛肉粥 |
|
来自: 王浩然 > 《传宗接代开枝散叶永远是一个家族的核心重点》