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随着人们生活节奏的加快，工作压力的增大失眠问题成为许多人需要面临的问题。晚上一旦失眠白天就会没有精神工作的效率就会下降，工作上的不顺心反过来又会导致压力增大，久而久之陷入恶性循环当中。下面介绍几种失眠的克星食品，平时吃一些除了能改善失眠，还对气血不足的人有很大的帮助。 桂圆干不仅仅是一味非常好的保健食材，同样也是非常好的中药材，除了可以益气补血的作用之外，对于失眠也有非常好的效果，睡觉前吃几颗，帮你摆脱失眠困扰！ 五味子是一种乡村常见的中药药材，但是很多人并不知道它的功效，用它泡水喝，有非常好的宁心安神功效，可以很好的帮助缓解失眠，有失眠的人可以睡觉前吃一点。 每天在睡前半个小时喝一杯蜂蜜水，对于改善睡眠， 提高睡眠质量非常具有功效，是很滋补的健康饮品。失眠“克星”，改善精神不足、失眠多梦，睡前喝吃一碗睡到自然醒！ 其实，很多人可能会不知道，酸枣果实和核都有很高的药用价值，特别是酸枣核，更是一味不可多得的中药，具有宁心安神，提高睡眠质量的作用，在安神，治疗失眠领域效果显著，被东方医生及患者美称“东方睡果”。 |
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