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生了宝宝以后，及时泌乳，能满足宝宝需求，是每一个刚刚做了妈妈的愿望。其实，人的植物神经系统在怀孕期间就已经为泌乳做好了准备：乳腺在怀孕期间发育，产前有少量分泌物溢出，这都是为产后泌乳做准备。只要注意不吃生、冷、干、硬及有刺激性的食物，喝一些油脂类食材的汤，吃一些较软的饭菜，大多数产妇产后都能正常泌乳，一般产后三四天泌乳量就能满足宝宝需求，剖腹产因进食较晚，比正常泌乳能晚一两天。 只有少数产妇会有产后乳汁不足的情况发生，归纳起来，主要有四种情况： 一、营养性乳汁不足； 二、功能性乳汁不足； 三、机械性乳汁不足； 四、因病导致乳汁不足。 打个比方，就好像面粉加工一样，要有原料（营养）；要有正常运转的加工机器（功能）；各工序的衔接（机械）；不出故障（因病）。 产后趁热喝碗定心汤，有益于身体恢复。虽然说不出多少科学道理，但这是在民间长时间积累的经验，流传甚广，既有利于身体恢复，又有利于催奶，并且没有任何副作用，产后不妨一试。 定心汤熬制方法：选用优质新鲜小米熬粥，熬完后让其沉淀，取中间小米少的位置盛一碗米汤，加适量红糖，趁热喝下。小米汤熬得尽量浓一些，有暖胃的功能，中医理论中脾胃属土，万物土中生，胃养好了，身体各器官恢复的就快。红糖有补血的功能，还有消除产后恶露的功能，月子里喝小米粥加红糖对身体十分有益，小米汤吃不饱还可以吃几个荷包蛋。如果是剖腹产，到允许吃饭的时候最好也喝上定心汤，刚刚可以吃饭的时候，最好少吃多餐。 无论是顺产还是剖腹产，正常吃饭时，一定要喝上用油脂类食材熬制的汤。熬汤的食材一般选用排骨、猪蹄、老母鸡等，熬的时候应慢火细炖，最好炖的时间超过两个小时，使营养物质充分乳化，有利于泌乳。绝对多数产妇用以上方法，两三天后泌乳量就能满足宝宝需求。 一、营养性乳汁不足： 宝宝降生后，供给宝宝营养的途径发生了变化。产前由胎盘通过血液交换营养物质直接供养胎儿，产后转变为用乳汁提供营养供养婴儿，产前产后营养的供给方式发生了根本的变化。产前除了供给营养外，还要供应胎儿氧气，还要带走胎儿因生长产生的废物，这些都是通过血液交换完成的；产后直接利用血液中的营养物质，转化成乳汁即可，如果血液中的营养物质较少，就要动用体内原有的营养物质先进行转化，补充到血液里，然后再通过乳腺转化成乳汁。整个转化过程，是在人不知不觉中进行的，可见，人的植物神经系统和多个器官默默地为我们付出了多么艰辛的劳动！ 产后及时补充营养（就是上面说的用排骨、猪蹄、老母鸡等熬制的汤），直接由胃肠消化吸收到血液里，通过乳腺直接转化成乳汁，所以，产后及时补充营养十分有利于尽快泌乳。 宝宝出生后，应尽快让宝宝吃上初乳，有利于宝宝发育。还没有正常泌乳前，也要经常让宝宝吸奶，人的神经系统接到宝宝有需求乳汁的信息后，能刺激乳腺尽快泌乳。 特别是产后的几天，熬制的汤一定要浓，催乳的效果才好。随着时间的推移，泌乳进入正常化，身体也慢慢恢复了，对汤的质量要求会慢慢弱化，根据宝宝的需求量适当摄入含油脂类的食物即可。 整个哺乳期内的营养摄入量，慢慢的就会有了经验，根据宝宝的需求量来确定。摄入量多了，泌乳量增加，会涨疼，不小心还会挤奶；摄入量少了，泌乳量减少，宝宝不够吃。 二、功能性乳汁不足： 营养有了，还是乳汁不足，就要考虑有可能是泌乳功能的问题了。先从乳腺的转化功能入手：用几味简单的中药辅助人的植物神经系统，使乳腺的转化功能启动，促使尽快泌乳： 穿山甲 1g 王不留行10g 通草10g 穿山甲（没有什么不好的味道）研碎放在上面说的汤里煮，也可以用上面的汤冲着喝；王不留行、通草用纱布包好放在汤里一起煮（避免掉渣，影响食用），煮完后喝汤，乳腺的转化功能基本上就可以恢复。 三、机械性乳汁不足： 主要有两种情况：一是乳腺不通，二是乳头不通或凹陷。这样的情况比较少见，主要症状是有奶出不来，涨的疼。 乳腺不通用按摩的方法比较有效，用手掌靠近手腕部分从乳根向乳头推，力度以产妇能承受为度，每侧十几分钟，两侧约半个小时。按摩时为了减少摩擦力，可以先在手上涂上滑石粉。 偶尔出现奶块，在发炎之前，用上面说的按摩方法也能很快消除。 乳头不通，一手提起乳头，一手向外慢慢挤，马上就能出奶。为避免乳头不通，在产前几天用同样的方法检查一下，看看是不是乳头不通。因为在产前就已经有初乳了，乳头通畅是可以挤出奶来的。 还有一个更好的办法让乳头通畅：请正在吃奶的宝宝吸一下很快就出奶了。已经断奶很长时间的宝宝和大人绝大多数已经没有这种功能了，反而不如正在吃奶的宝宝。 四、 因病导致乳汁不足：， 这就不是本篇所涉及的内容了，应尽快看医生。 产妇不发烧，身体状况好，乳房内没有硬块结节，特别是最近有思想情绪变化大的情况发生，最好看中医，通过辩证治疗，吃几副中药就能催下奶来。 如果产妇发烧，乳房内有硬块结节，思想情绪没有波动的情况下，就要请西医检查，看看究竟是什么原因导致乳汁不足，对症治疗。 最后再补充一点：因为种种原因，终止妊娠，也会泌乳。没有婴儿吃奶，已经分泌的乳汁在不知不觉中慢慢的就会被吸收掉，只是有很多人不知道罢了。所以，产后经常让宝宝吃奶刺激乳房，是非常有效的催奶方法。终止妊娠后和哺乳期届满后，可以上药房买点麦芽冲水喝，结合着少吃油脂类食物，能有效减少泌乳，达到尽快戒奶的目的。
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