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大多数脂肪肝早期不会出现明显症状，体检时人们发现了轻度脂肪肝也不太担心，因而不易引起重视。简单地认为多运动，少喝酒吃肉就行了。然而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已到相当严重的程度了。  血脂异常?脂肪肝 恶性循环 对于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人们多少都有所了解。然而，对于血脂异常也可引起脂肪肝这一点，知道的人就不多了。 高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝。进而造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病、脑缺血性发作或脑梗死及周围血管病变。 此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元凶。这是因为糖尿病患者常常伴有脂类代谢紊乱，体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来。  轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。  预防轻度脂肪肝 1、禁忌饮酒 饮酒过量者要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步损害；因肝脏长期受酒精的刺激与侵害，导致肝脏分解代谢脂肪的能力减弱，脂肪酸在肝脏的过度蓄积，进而易形成酒精性脂肪肝的发生。 2、适当运动 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。运动能减轻肝脏的损害并改善肝功能，有利于肝脏各种功能的正常发挥。 3、合理的饮食 在饮食上多多的注意：控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。多食些豆制品和含有B族维生素的食物。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。 |
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