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回复“心理”，加入「28天心理课」共读！ 「 如 果 你 看 够 了 鸡 汤，就 来 看 看 干 货 吧 」 文 | 韦斯托 · 主播 | 阿成 接下来的30天喜不喜欢都要过，既然这样，何不做一点改变呢？ 国外有一个叫摩根的青年，每天闲的蛋疼，有天突发奇想——连续吃三十天快餐会怎样？ 他说干就干，一日三餐都吃快餐，连吃三十天。他还用摄像机记录下了这一过程。 三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），而且还出现了轻度抑郁和肝脏衰竭的症状。 要知道，之前摩根可是非常健康的，真是 no zuo no die， why you try？ 摩根连续三十天吃快餐，引起了另一个人的关注。 他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？ 于是他给自己列了一份30天挑战计划。 要完成的四个任务：
要克服的四个习惯：
除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。 然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。 30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、好文采等多种优秀品质的人。 他说，“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。” 在一个荷花池中，第一天开花的荷花只是很少的一部分，第二天开花的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开花…… 假设到第30天荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？ 第15天？ 错。 是第29天。 这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。 很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开。 但渐渐地，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持，这时往往离成功只有一步之遥。 荷花定律告诉我们这样一个道理：越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。 有人提到“改变”就头大，其实是他们把“改变”想得太繁杂了。 如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。 要记住，所谓改变，指的并不是“脱胎换骨”。 改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。 改变，是一个循序渐进的过程。 不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。 一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。 你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。
这10个习惯小的不能再小，但若能长期坚持，必能改变你的人生。 思想决定行动，行动决定性格。 接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下呢？ （编辑：小猴） “最强大脑的阵营，就差你了！” 有书邀请北大哲学系硕士、畅销书作家 孟云剑 带来思维训练课 点击下方图片，成为朋友圈里的最强大脑 微信编辑器 构思编辑器 韦斯托，每晚一本书原创作者，本文来源每晚一本书（ID：yitiaobao）。每一个孤独灵魂的云备胎，爱世界上一切美好事物。 韦斯托，每晚一本书原创作者，本文来源每晚一本书（ID：yitiaobao）。每一个孤独灵魂的云备胎，爱世界上一切美好事物。有书经授权发布本文，转载请联系作者。 |
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