师兄们好!中医一直强调“女子以养血为本”,气血不足,就可能造成月经迟来、量少、经血稀而色浅;月经过多,又可能反过来造成气血不足。而补养气血,是调经最根本方法。 补气养血可穴位按摩 取关元、血海、三阴交穴。这三穴是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴。方法很简单,有空多揉就行,每穴按揉3分钟。 关元穴在腹部,是任脉的要穴,“冲任同源”,所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处,能够补养元气、肾气,被誉为“第一性保健大穴”,大部分妇科病症和男科病症,都会用到这个穴位。 血海专治血,看它的穴名就知道了,血海属于脾经,脾主运化而统血,所以女性养血,常按摩血海效果很好。 三阴交是妇科常用穴,是肝、脾、肾3条阴经的交会穴,它是在妇科中应用非常广的一个穴位,除了养血调经,还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题,又有安神之效,有助睡眠。 养血调经,推荐吃大枣。大枣味甘,性温,入脾、胃经,有补中益气、补血养血的功效。除此之外,大枣还有健脾益胃的效果,如果妇女时常腹泻,身体总觉得没力,多吃大枣也有帮助。 这里教大家制作一种养血调经的大枣黑糯米粥,原料有大枣30克,桂圆10克,黑糯米100克。将大枣、桂圆、黑糯米都洗净,加入适量水煮成粥状即可,可早晚食用。 另外,也可在粥快熟时加点红糖,民间有句俗话叫“女子不可百日无糖”,红糖对女性调经的作用非常大,能够祛瘀生精、养血活血,对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。 补气血不能一边补一边“漏”,还要守得住、藏得住,要想藏好血,就得好好对待肝,因为肝是藏血的器官。喜欢熬夜的女性朋友们要注意了,丑时(凌晨1时~3时)是肝经值班的时间,所以在丑时之前就最好进入睡眠,肝才能藏好血。 女人要想气血好、月经好,拒绝做“夜猫子”也是很重要的。 |
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