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说起现在社会，有利有弊。利是科技发达，方便民众；弊是，使得很多人身体成为亚健康。现在的社会就是医学界称之为“亚健康”社会。主要愿意主要还是因为现在的人，不懂如何去养生。  特别是脾胃虚弱，脾胃的虚弱，就意味着身体要出问题。像这些问题，我相信大家都有所耳闻吧？大便不成形、肢体倦怠、气短懒言、面色萎黄、形体消瘦等不良症状。这是什么引起的呢？这些都是脾气虚引起的。一起来看看脾胃虚弱的原因吧！ 一、饮食不均匀  脾胃虚弱的主要原因是挑食，导致营养不均匀。我们要定时定量，饮食规律，营养均衡，这样才能保护好自己的身体。但现代快节奏生活的我们，要做到规律几乎不可能，所以尽量要按时吃饭，还有就是不要挑食。 二、先天性体虚 有些人的脾胃虚弱，是后天不良习惯造成的；但是，也有一少部分人，是先天性虚弱，或者是天生体弱；特别是天生体虚的人，经过疾病的折磨，所以也会导致脾气耗伤，运化失常。 三、劳累过度  劳累过度也是会导致身体虚弱，从而致使脾胃变得虚弱。一个人过用体力，会出现中气受损、脾胃功能减退、胸闷气短、浑身无力症状。生活中，有些人喜欢在晚 上加班工作或伏案看书，这样会使脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，出现脘腹痞满、不爱吃东西或 吃完后也不容易消化的情况。 【脾胃虚弱的后果】  脾胃的虚弱，是湿气侵蚀身体提供简便。因为，湿气的天底是我们身体的脾胃，脾胃完好，可以有效抵抗湿气的入侵。我们来看看吧，脾胃虚、湿气重的后果吧。 1、肚子胀大  湿气重，有个问题就是，肚子会胀大。而这种胀大，不是因为胖，而是因为湿气过重，造成的戾气。还减不下去，除非将体内的湿气排掉。 2、全身乏力 脾气不足，会导致气血生化乏源，而这些情况是会直接导致我们的身体虚弱，还有就是四肢、肌肉，机体失养，故肢体倦怠，神疲乏力。 3、大便不成形  湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏，说明大肠有湿热。因为食不规律导致脾胃受伤，所以运化功能就会出问题，体内湿邪过盛。 4、睡觉流口水 成年人流口水也是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。 【健脾胃、祛湿毒】 一个治疗脾胃的方子：四君子汤 脾气虚虽然让人身体备受困扰，但其实治疗也不难。四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，益气健脾，主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白。 四君子汤熬煮的方法： 材料：人参、白术、茯苓各、甘草 做法：先将药材浸泡15分钟，然后加水煎20分钟，滗出药汁后，再加水煎15分钟，再滗出药汁，合并2次的药汁喝就行了。做一次喝一天。 【其他的祛湿方法】 1、按穴位——曲池穴 曲池穴，在于我们手臂屈肘弯横纹尽头处。每天按揉此穴位，可以起到清热利湿、增强脾功能的作用。方法就是每次1～3分钟，每日1～2次。 2、喝养生粥——薏米粥 祛湿健脾，还是靠食疗。在食疗中，薏米是最好的。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，《神农本草经》将其列为上品。 （薏米红豆粥）：薏米、红豆、红枣 做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时即可。 （瘦肉薏米粥）：皮蛋、瘦肉30克、薏米140克、大米50克 做法：猪瘦肉洗干净后，用盐腌至少一天；皮蛋去壳，切成小块；薏米和大米洗净，加入清水，大火煮开后，放入瘦肉，再煮开转小火煮大约30分钟，放入皮蛋继续煮15分钟左右，放盐调味即可。 3、鸡蛋滚除湿 将鸡蛋煮熟，然后在身上滚一遍即可。不过要注意的是，眼睛和额头湿气是最重的，需要多滚几遍，结果会明显。滚完全身后，等待鸡蛋慢慢冷却，再剥去蛋白，如果看到蛋黄上出现很多小点点，这就是鸡蛋吸出的体内湿毒。 4、运动祛毒 运动出汗，是属于主动出汗的。主动出汗是正常的出汗，而且是排毒的哦。多运动，对身体有好处，可以强身健体、善睡眠与食欲等功效。 结语：你脾胃虚弱吗？你知道这个方子吗？ ----------------------------------------------- 想了解更多吗？那就点个关注吧！ |
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