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“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”-- 村上春树 最近几年，国内的跑步风潮逐渐兴起，在我们身边，跑步爱好者比比皆是，举办马拉松比赛的城市越来越多，朋友圈里晒自己跑步里程截图的也越来越多，跑步正在逐渐转变为一种健康生活方式所必不可少的活动。 跑步到底有哪些好处呢？ 一是坚持跑步可以使我们的身体状况变好，心肺能力大大增强，肢体更加协调，体脂率下降，身体更加有型。 二是跑步能够有助于我们结交朋友，绝大多数爱好跑步的人都是积极向上、乐观阳光的，所以爱上跑步会收获很多珍贵的友谊。 三是跑步可以使人心情愉悦，跑步的时候，多选择去一些环境优美的地方，视野开阔，心情自然变得轻快愉悦。科学研究表明，跑步过程中，人体内会产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质，能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋，可以使人的心情产生愉悦的感受，还能消解疲劳、提神醒脑。 四是跑步能够改变个人气质，经常跑步的人身材保持的很有型，身体上不同部位的脂肪被消减掉之后，男生面孔会更加刚毅且棱角分明，女生的脸会变小、变得更美。 Running has the power to change your life. It will make you fitter, healthier, even happier. -- Selene Yeager （跑步有改变你生命的力量，跑步能使你身材更匀称，更健康，更快乐。） 这些年来，一直坚持着跑步，因为跑步我结识了一批朋友。有时候我也会回想起自己几年前的模样，微胖、很宅、缺乏自信，在一个狭小的圈子里挣扎、生活着，如果不是走上了跑步的这条道路，我不会变得像现在这样阳光、自信且对人生充满着希望。 我想说，如果你厌倦了生活的一成不变、一潭死水，那么不妨试着改变一下，从明天起，抽个空闲的时间，找个适宜的地点，用双脚感受那久违的街道和水泥路面，感受那迎面吹来的初秋的风，用力呼吸空气中泥土和植被的清新气味。 当汗水滑过额头、眉毛、脸颊、嘴唇，接着你会品尝到苦涩的味道，接着是后背微微出汗，然后是满身大汗，然后你会听到自己“砰砰”的心跳，会感受到小腿略微的酸软。 然而那一刻，你必是自由的，因为没有任何东西能阻碍你向前的步伐，你会感觉到生活里被遗忘的美好。 |
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