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驼背探头大多是不良作息习惯造成。 怎么矫正？ 一，病理上的不谈 二，关于习惯不好的。 平时要严于律己，宽以待人。严格要求自己的行，坐等习惯，尤其是坐姿。就像林黛玉初入贾府一样，要规矩。说起来容易做起来难，那你会是失败者。不妨时时提醒自己。当回事。挺胸收腹。 三，参加体育锻炼。身体弱，也容易造成。不妨投入健身健美行列，时刻注意自己的肢体肌肉，肌肉发达了，会经常秀肌肉，你也就注意形体美了。当深入脑髓，你走路会时时提醒你用正确的姿势走路。不探头，挺胸等。这时，你可以这样想，我这样强壮，怕谁？于是不自觉地挺起胸膛来。 四，自卑心理。我们身边也许有这样的人：知道怎么爱别人，却不知道怎么爱自己；懂得如何理解别人，却无法理解自己。他们能在别人犯错时安慰别人，但只要自己出了一点错，就不停地责怪自己，觉得自己一无是处。关怀自己、善待自己是一种能力，并且它常常比关怀他人更加困难。这种自卑有多种原因。 不自卑，提高自己的能力，指的是什么？ 自我关怀。接纳自己的不足，理解自己的过失和苦难，能坦然接受自己的不完美。但是，并不是不追求什么了，我要昂起头颅，会更加努力，使自己变强大。从肢体上勇敢地表现出来。 心理学家提出，自我关怀常包含以下问题： 1.严于律己。 我们不断被告知要宽容和善待别人，却很少知道该如何壮大自己，我们的文化甚至鼓励我们自责。 自我关怀，就是看到自己的瑕疵和错误。同时，自我关怀强调，我们要积极主动地学习认识自己，就像宽慰朋友或爱人那样。 2.静观当下 自我关怀要求我们以开放的、不带评判的态度去觉察自己的消极思维或情绪。同时，也不过度沉溺在自己的想法或情绪之中，否则就会被负面情绪所束缚。 那么，自我关怀能给我们带来什么益处呢？ 首先，自我关怀能够增强我们的情绪修复能力。在众多研究中，一个稳定且一致的结论是：自我关怀能力强的人抑郁和焦虑水平更低。并且自我关怀能够保护你远离自卑的困扰。 其次，自我关怀有助于提升自我。我们从小就听到“不打不成器”这样的话，仿佛只有尽可能地严格要求自己，甚至“虐待”自己，才能有所成就。但实际上，这种自我苛责产生的效果是浅而短暂的，稍纵即逝。无法自控和坚持。 自我关怀是最有效的内在动机。我们只有爱自己，才会做对自己真正有益的事。 如何做到自我关怀？心理学家指出，自我关怀不但是一项可以被习得的技能，而且它还是“剂量依赖型”的——你越多地练习，就越能熟练掌握善待自己的方法。 下面就给大家介绍一些关怀自己的正确方法： 1.在对待自己时，想想你是如何说他人的 注意你使用的肢体语言 你需要将这句话记录下来，并扪心自问，用肢体动作来安抚自己。比如，每每想起挺胸抬头收腹等。 善意的肢体动作能够立刻对身体和大脑造成影响，抚慰我们的副交感神经系统，缓和压力激素的分泌。 比如，你可以在自卑时，将双手放在心脏的位置，或是用双臂搂住自己。除此之外，如果不愿向他人倾诉，你也可以抱抱枕边的小熊来安慰自己。 2.准备并记住一些安慰自己的话语 如果你有一些熟记于心，走路要笔直的话，就可以更容易地在每一次想对自己说你又探肩了，及时替换笔直。相信自己走路坐姿可以是最棒的。 当你渐渐习惯于用这些准备好的话语关怀自己时，你也会在这个过程中真正学会纠正不良习惯。同时，你也可以配合上一条所提到的善意的肢体动作。 一个真正坚强的人，不仅仅能够共情他人的苦，更能接纳自己的苦。有苦才有甜吗？！ 实际我发现，有好多认识到自己的人，努力改变自己的人，都纠正了驼背。因为时间久了，正确姿势养成，肌肉堆积沦陷地位，想驼背也不成。 有一个大哥告诉我，因为自己驼背，拍被人瞧不起，怕受欺负，怕娶不起媳妇，经常走路暗示自己，纠正错误，最终虎背熊腰，再也不探肩驼背了。因为肉多了，想驼背也不成。 愿你的驼背探头留给魔鬼们四散遁形，于半夜走路时，不信邪，不怕邪，让那些引起驼背的魔鬼统统闪开、滚走远去！ |
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