以下有六种情况,看看你符合哪几种? 1.你从小就很懂事,很懂得体贴人、关心人; 2.有时候会很神经,没心没肺的笑,有时候却很镇静很沉默; 3.当别人伤害了你,你会把情绪藏在心理,不表露出来; 4.你一会儿不翻手机、刷一下朋友圈就觉得少了些什么; 5.你很懂得安慰别人,别人也很依赖你,但很少有人安慰你; 6.有时候你会怀念过去美好的时光,讨厌现在的生活; 如果以上情况你符合3种以上,那么说明你是一个内心孤独的人。生活中,在别人眼中你是一个阳光活泼,善良坚强,很懂得关心别人的人,然而其实你内心中多希望有个人能主动陪伴自己、关心自己,能够跟自己说说知心话。 心理学家认为:孤独感反应现实存在的焦虑和寻求生活意义的需要。其产生的原因有两个: 1.消极预期在人际交往的过程中,你往往会先入为主的带着一些消极的想法进入到你的人际交往之中。 例如,和一个新朋友交谈时,你会想: 他会不会喜欢我跟他的谈话内容呢? 我跟他聊些什么会比较好呢? 聊完之后自己又会去想: 他对我的印象如何呢? 他会不会觉得我是一个很无趣的人呢? 如果你始终带着这种预期,那么整个交谈过程中你都将处于焦虑和讨好的状态,自己本身的魅力便会大打折扣,自己真实的想法将会无从表露,别人也无从知道。另外带着这种消极的预期,你往往会把一丁点不好的迹象都看作是拒绝,在交往的过程中会更多的关注于别人对自己消极的评价,而忽视正常的评价,这样会使你们的互动变得更差。 建议:人无完人,每个人都有好与不好的一面,我想和你在一起,但是我并不低你一等,我做好我自己就好。带着这份自信与人交往,相信你的人人际关系越来越好。 2.社交技能差跟不会聊天的人聊天你会觉得特别尴尬,觉得总找不着合适的话题聊,为什么呢?因为社交技能差的人,和人交谈的过程中,总是表现出对他人的话题比较淡漠,不主动提问,常常不能对别人说的话做出积极的评价,谈话过程中也很少提及对方,他们更多的时候谈论自己,而且比较容易转换话题,根本不关心对方的感受。这往往让对方觉得,是不是我讲的话他不感兴趣呢?这就是你觉得尴尬的原因了。 建议:与人谈论的过程中,积极关注对方的谈话内容,认真倾听,及时给予对方积极评价和回馈,找双方共同的话题聊,相信你的人际关系一定可以改善。 关注小明的两个原创头条号:“三体的秘密”;“心伙伴”,更多精彩内容等着你! 赵小明丨央视财经频道特约心理专家 建立了一个最靠谱的心理科学发射站,每天发射最科学、最有趣、最实用、最生活的心理学知识! |
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