  什么是健康？ 没有疾病不代表就是健康，传统观念认为无病就是健康，这是片面的。健康是人的一种自然状态，拥有的时候不知道珍惜，熟视无睹；直到失去了才知道后悔，但是为时已晚，病痛已经袭来。 健康的标准是什么？ 生理健康：眼亮耳聪、牙坚能食、腿脚灵便、形体壮实、面红发润、气脉正常。 心理健康：精神快乐、记忆良好。 身体是否健康，除了定期在医院做体检，我们也可以通过自己的日常生活习惯来对照以上标准来判断。 1、应变能力强 ①双目有神：眼睛是心灵的窗口。眼睛炯炯有神，无呆滞感，说明精气神十足。 ②听觉灵敏：说明头脑清楚。 2、气色良好 睡眠良好、精力充沛，就会有好气色，也就是我们常说的面色红润。好的面色是红黄隐隐的，如果表现为红光满面，要么是心脏出了问题，要么是血糖或血压出了问题。 3、体质良好，抵抗各种传染病 ①声音洪亮：肺是主气的，声音洪亮，肺气就充足。肺气虚的人，声音低落无力，声音的高低和我们肺脏的功能有直接的关联。 ②呼吸均匀：有的人呼吸时快时慢，呼长呼短。我们的呼出和心、肺有关，吸入和肝肾有关，这一呼一吸间就和心肺肝肾相关联，所以平时我们要保持均匀的呼吸。 4、牙齿坚固 牙齿松动说明肾气不足，肾主骨，齿为骨之余，所以牙齿是骨骼的一部分，牙齿的坚固说明我们肾气充足。 5、头发润泽 如果头发易脱落，又干燥、分叉，说明肾气不足，血不能养发。 6、记忆力好 脑为元神之府，为髓之海，肾是主骨生髓的，肾气足，人的精神就好，记忆力就好。先天肾气不足的孩子就容易得多动症，所以治疗多动症的孩子可以先把肾气补足了。 7、腰腿灵活 腰为肾之府，肾虚会导致腰腿乏力，肝血不足，经脉失养的话，走路也没有力气。 8、形体匀称、肌肉丰满 人到中年，发福很多，身材的中部崛起说明我们平时的压力过大，体内的毒素和脂肪堆积的过多。过胖的人多痰湿，气虚，过瘦也不行，阴虚火旺，所以要保持身材的匀称。 9、积极乐观 五脏六腑和七情——喜怒忧思悲恐惊是相对应的，如果是我们的脏器有问题，直接表现的就是情绪的不稳定。反过来，情绪也会引起脏腑功能的失调，比如，暴怒伤肝，过喜伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾，这些都是相互影响的。如果想让我们的脏腑功能协调，要学会控制情绪，善于调解情绪，同时积极参加运动。    |
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