第31期 | 肩井：通经行气，告别肩颈背痛！

一穴就会·第31期

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本期的文章，通经行气穴

肩井穴

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肩井：

通经行气，告别肩颈背痛

手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经、阳维脉的交会穴，有提高性功能、治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、帮助入眠、疏导水液等作用。

定位

在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

取穴教程

（视频版权归灸大夫所有，请勿擅自转载）

【取穴方法】

第1步：坐位，低头；

第2步：确定后正中线：即在背部中央所作的垂直线；

第3步：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；

第4步：这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突，该棘突下有一凹陷即为大椎穴；

第5步：大椎与肩部最高点连线中点，前对乳中即为本穴。

主治

肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证；

瘰疬；

乳痈、乳汁不下；

难产，胞衣不下。

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配肩髃、天宗主治肩背痹痛；

配乳根、少泽主治乳汁不足、乳痈；

配灸足三里能使腹中逆气下行并使大便通畅。

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保健养生

1、按摩：以中间三指放在肩颈交回处，用中指指腹向下揉按，会有特殊酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各按压一次，每次左右各（或双侧同时）按压1~3分钟；

2、拔罐：选择适宜体味，用闪火法将火罐吸拔在穴位上，留罐5-10分钟；

3、气功：每天坚持练习八段锦。

艾灸参数

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：3-5分钟。