穴位保健 | 改善阳虚体质最好的时候来了，错过就要等下一年

三伏天是补充阳气的最佳季节，尤其是对于阳虚体质的人来说，是一年中补充阳气的最好时候。

　　阳虚体质的人较常人更容易怕冷，平时穿的衣服比别人多，四肢怕吹风扇、怕吹空调，吃生冷的东西容易腹泻，胃肠功能不好，还经常感到背部和膝关节以下寒冷等。夏天是补阳的最佳季节，如果阳虚体质的人，不及时补阳或者错失夏天补阳的最佳时机很有可能会落下诸多后患，比如容易诱发或加重呼吸道疾病，风湿关节炎患者秋冬时容易复发等。

　　阳虚体质的人群可以从中药、食疗等多个方面补充阳气。

　　

1、中医药法——推督脉

　　人体的督脉是主管人体全身阳气的脉搏，督脉位于背部，疏通督脉，有利于阳气生发，补充阳气。

先用手来回地推揉督脉半个小时左右，这时可以打通督脉，被揉的人会感觉到有气在督脉里来回走。接着，把剁碎的生姜，用热毛巾包起来，放在大椎穴上，用药包或者热毛巾压在生姜包上，让姜汁渗出，压住20分钟左右，能起到温而不燥，不易上火但又可以补阳的效果。每周3次就可以取得良好的效果。

2、食疗法——吃姜

　　俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。

3、调情法——散散心

　　三伏天天气燥热，会使人处于燥热易怒状态，很容易伤心。所以夏季，在情志方面要适当调节情绪，防止情绪波动，傍晚时分，多出门散散心，阳虚体质的人在三伏天不宜做剧烈的运动，避免出汗过多消耗精气。