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欢迎围观芊家“私”生活，一家3口外加萌宠1枚，每天玩游戏，做手工，弄实验，读绘本，旅行控，有时鸡汤有时奇葩，欢迎妞们去朋友圈围观，咱一起陪娃疯玩到老。 芊妈微信私人号:qqmm0086（长按复制） 面对分离焦虑，我遭遇过赤裸裸的无力感，发现道理听的再多，也都是大而空，根本无法操作。所以这次仔细研究后，写了一套有理论基础，有操作方法的应对攻略，希望曾经跟我一样无力感的妞，能有所帮助。
----芊妈 我清楚的记得第1次送芊上幼儿园的情景，就是我和她一起哭（多少妞是和我一样哭的） 然后连续几天送芊去幼儿园，我天天都跟芊像一场生离死别，那时候我这脆弱小心脏，觉得心每天碎一回。 而这出戏，就是妞们都知道的，入园期分离焦虑的最集中表现。 后来我的做法就是自己不去送，让爷爷奶奶送，现在回想起来，这样的做法只是为了自己不去面对，而并没有真正去陪伴芊渡过这段适应期，对孩子来说百害无一利。 因此芊妈又从美国妈妈和美国幼儿园老师那里取经，并结合国内妈妈传授的经验，给妞们写了一篇如何帮娃度过初上幼儿园分离焦虑期的攻略。 芊妈的i陪娃团队一向是技术流派的，有理念是远远不够，更要有方法，而这套攻略，我们给妞分析了分离焦虑的原因，并根据原因提供了一整套解决方案，操作起来也很简单，有的方案芊妈也给妞们提供了下载汁源，总之就是要多实用，有多实用。 1. 什么是分离焦虑 分离焦虑，就是因为小娃因为要与妈妈分开，产生了不安、难过、紧张等焦虑的情绪。 开始幼儿园生活，是小娃将要经历的第一次真正意义上的分离，芊妈总结了下入园期分离焦虑产生的原因主要有四点： 1、不想与妈妈分开； 2、对幼儿园不熟悉，不认识老师和小朋友； 3、受分离气氛的影响，看到别的小朋友哭着找妈妈，娃也想哭， 4、还有一个原因就是娃上了几天幼儿园后，新鲜感没了，想妈妈的情绪又卷土重来。 2. 为什么要正确面对分离焦虑，而不是逃避 很多过来人说“娃哭几天就不哭了”，包括我自己之前的逃避也是这个想法，其实我研究的时候发现，“不哭了”只是表面现象，娃在第一次分离的过程中经历了很多不好的情绪和糟糕的体验，这都会构成他们以后应对各种分离的经验基础，会影响他们长大以后的人际关系和社会交往能力。 所以要想帮娃缓解入园期的分离焦虑，我们不能逃避，不如帮娃做好开始幼儿园生活的各种准备，尤其是心理上的。 3. 缓解分离焦虑的4大招 妞首先要明白分离焦虑是一种健康自然的认知表现，因为大部分的娃与妈妈建立了安全依恋关系，妈妈是娃们最信任的人，离开最信任的人当然会不安。 针对前面说的入园期分离焦虑产生的四个原因，芊妈逐一给妞们找到了解决方案，并做了个小表，妞还可以参考对应的时间表。这些方法中，不要一板一眼的复制，根据自家孩子情况去选择，简单微调，就能帮娃缓解焦虑情绪，顺利度过第一次分离。 四个解决方案咱们挨个说啊~ ①妈妈的爱一直都在 针对与妈妈分开这个原因，妞可以在入园前的两个星期左右的时间里，给娃读两本绘本，《小猫头鹰》和《魔法亲亲》，再玩几个配套的小游戏，制造几次短暂的分离，妞和娃预演几遍。 目的是让娃提前积累一些与妈妈分离的经验，主要还是让娃明白，即使妈妈不在身边，但妈妈的爱一直都在。 《小猫头鹰》| 先读这本书的原因是小猫头鹰们虽然与妈妈分开了，但它们还待在熟悉的家里，咱们让娃积累经验，也得一步一步来呀。 读完书，玩一个手指游戏，再陪娃玩会儿过家家，让娃知道妈妈不论去哪里都一定会回家的。 读绘本。妈妈不在家的时候，三只小猫头鹰会有什么表现呢？最后它们的妈妈回来了吗？ 一天晚上，三只小猫头鹰醒来时，发现妈妈不在家。刚开始，它们是各种心慌不安：“妈妈去哪了？”“我们怎么办？” 后来，他们急得来到树洞外面等妈妈，大一点的秀秀和皮皮坚信妈妈一定会回来，最小的比比一直在重复“我要找妈妈”。 妈妈回来了，张开翅膀护住三个宝宝，妈妈说“干嘛这么心慌？你们应该知道我会回来。”大一点的秀秀和皮皮说“我早就知道”，最小的比比说“我好爱妈妈！” 第一次与妞分离的娃，就好像最小的比比，醒来发现妈妈不在身边，满脑袋都是“我要找妈妈”，而大一点的秀秀和皮皮肯定经历过几次这样的分离，每次妈妈都回来了，所以它们坚信妈妈一定会回到自己身边的。 小手抱抱。猫头鹰妈妈回来了，张开翅膀抱住三个宝宝，妈妈温暖的爱瞬间包围了他们，所以拥抱就代表妈妈的爱。 妞教娃张开小手，两个大拇指勾在一起，就好像张开翅膀的猫头鹰，也好像张开双臂的妈妈。 双手合拢，重叠包在一起，就像妈妈紧紧的抱着宝宝。妞跟娃预演分离的场景时，告诉娃，想妈妈的时候就把小手紧紧合拢，感觉到手心里的温暖了吗？那就是妈妈暖暖的爱。 玩过家家。这次娃来当猫头鹰妈妈，妞和娃爸当两个猫头鹰宝宝。妈妈出去找吃的，好想念家里的宝宝呀，担心它们醒来见不到妈妈要着急了，要快点飞回去呀。这样一来，娃一下子就感受到妈妈对宝宝的爱啦~ 过家家可不是瞎玩儿，这是一种角色扮演游戏，可以让娃体验不同人物的心理。在这个游戏里，娃就能感受到妈妈对宝宝浓浓的爱。以后再与妈妈分开时，娃就会坚信妈妈是爱他的，妈妈一定会回来的。 《魔法亲亲》| 小浣熊奇奇要去上学，这次不只要离开妈妈，还要离开家。就像将要入园的娃，离开家进入幼儿园才是真正意义上的分离。 读绘本，做手工，把妈妈的吻变成实实在在的魔法手，把妈妈的爱随身携带。 读绘本。小浣熊不想离开家去上学，妈妈用了什么方法让他“蹦蹦跳跳地离开了”呢？ 妈妈“在奇奇的掌心亲了一下”，奇奇感到“一种特别的温暖”，这就是“魔法亲亲”。 妈妈对奇奇说：你觉得孤单和需要家的关爱时，只要把手贴着脸颊上，心里想着“妈妈爱你”，这个亲亲就会跳到你的脸上，让你觉得温暖又舒服。
奇奇特别喜欢妈妈给他的“魔法亲亲”，他知道不管自己去哪里，妈妈的爱都会和他在一起，就算去学校也是一样。
读了这本书，预演分离的时候，妞就可以给娃“魔法亲亲”，让娃换一种方式感受妈妈的爱，也多了一个应对分离焦虑的方法。 其实日常生活中，妞与娃肯定经常抱抱亲亲，娃心里明白这是妈妈爱他的表现，只是现在要跟娃强调说这份爱是洗不掉的，紧紧黏在身上，一直都在。 魔法亲亲手串。有些小娃还是觉得看不到的吻不太踏实，所以这次来给娃做一个可以摸到的“魔法亲亲”。 做好这个魔法亲亲手串，可以带到幼儿园去，娃想妈妈的时候就可以真的拿出来亲亲啦~
现在说制作步骤啊，拿一张漂亮的包装纸，对折成双层，这样两面就都是漂亮的花花了。让娃把小手放在纸上，沿着边缘画出手的轮廓。
画好之后在手心位置贴上小圆标（魔法亲亲的神奇之处就是小圆标啦，等下细说），正反两面都贴，贴好之后要塑封，因为娃随时会拿出来亲亲，塑封后既干净又结实，也可以用透明的覆膜粘纸正反贴上两层，与塑封的效果一样。 （p.s. 透明的覆膜粘纸，妞在某宝上搜“A4透明不干胶”即可，最好是8.5丝的，比较厚实）
贴好之后，沿着轮廓剪下来，用打孔器打孔，一只小手就做完了。
用同样的方法再做几只小手，最后用活页扣环把所有的小手装订起来，一串魔法手就做成了。也可以蘸上颜料直接在白纸上印手印，贴上小圆标再塑封，这一招适合有懒癌的妞哦~
下面来说说这些有神奇魔法的小圆标，汁源名叫“kissing hand”，里面一共有12个，有安抚娃各种情绪的，比如害怕、难过、孤单、想念，有应对娃各种需求的，比如当娃需要爱、需要拥抱，还有能给娃带来好运和好梦的，连受伤和生病这样的脆弱时刻也都有了 。娃带着这串魔法手，随时拿出来亲亲，焦虑的情绪顿时消失。 （打印出来是英文的，妞可以在下面标注下中文，每天挑几个给娃带到幼儿园） 想要这个汁源 ↓ 返回公众号首页回复“亲亲”
手工涂色。芊妈给妞们找了几张与《魔法亲亲》相关的涂色卡，娃可以边涂色边感受奇奇手心里的“魔法亲亲”，也跟妞给娃的“魔法亲亲”一样，是一直都在的。
汁源的名字叫“Free the kissing hand work and color pages”。 想要这个汁源 ↓ 返回公众号首页回复“亲亲”
②我好期待幼儿园 前面这些方法是告诉娃妈妈的爱一直都在，接下来针对陌生的幼儿园和陌生的老师小朋友，咱们用一周到两周的时间帮娃把陌生变成熟悉，让娃开始期待幼儿园的生活。 幼儿园一日活动表 | 妞和娃都很好奇，在幼儿园的一整天里都会做什么呢？很多幼儿园会提前将一天的活动安排告诉家长，如果条件允许，最好带娃去幼儿园里转转，把不同的活动区域拍下来，回家和娃一起做一张幼儿园一日活动表。 如果没有实际的照片，妞可以找些图片代替。看这个妈妈就用积木的图片表示区域活动，用饼干的照片表示加餐时间。中间的照片都可以替换，关键还是第一张和最后一张——早上妞送娃分离时的拥抱和下午妞接娃相聚时的拥抱。
给娃讲讲这些活动，重点要告诉娃，当倒数第二个活动结束，妈妈就会来接他了。
我爱幼儿园 | 如果幼儿园没有告诉妞一天的活动安排，妞也不能进去参观，那咱们还可以通过很多绘本来了解，芊妈以《我爱幼儿园》为例，看看莱昂在幼儿园的一天都做了什么呢？ 运动时间走平衡木，穿越障碍，点心时间莱昂做了值日生，为小朋友发蛋糕，还有自由活动时间呢，想玩什么都可以。
玩累了回到教室画画、捏橡皮泥，吃饭前上厕所、洗手，抱着心爱的玩具午睡。
莱昂说，“在幼儿园里，吃饭、玩耍、学习，这些就是我的工作”。这些活动，与娃在家里的日常生活差不多，不一样的是，在幼儿园里可以跟很多小朋友们一起玩。 提前认识小朋友和老师 | 如果幼儿园里一个熟悉的小朋友都没有，娃肯定会觉得孤单无助，所以接下来妞继续发挥主动，创造机会让娃提前认识几个小朋友。 有的幼儿园老师会主动建立家长群，有的小区有活动广场，妞与娃未来的小同学的妈妈们多联系联系，制造机会让小朋友们一起玩，相信妈妈们都会很乐意的，毕竟幼儿园里有熟悉的小伙伴，就可以减少娃对幼儿园的陌生感，这是妈妈们都希望看到的。
也千万别忘了老师的重要性啊，老师会成为妈妈和家人之外，娃最信任的人，老师对娃的情况越熟悉，越能够找到合适的办法帮娃缓解焦虑，所以妞也要找机会与老师多聊聊娃的情况，有的老师会主动找家长了解孩子的情况，遇到这样的好老师，妞就省心多了。 我是生活小能手 | 知道了幼儿园的活动，认识了小朋友，娃还得有一些基本的自理能力，从前面的绘本咱们看到娃在幼儿园要自己吃饭喝水、洗手刷牙、上厕所、穿脱鞋子等，所以妞得有意识的培养娃了。
从孩子的心理和生理的发育规律来看，3岁左右的娃足以掌握这些自理能力，只不过在家里有大人代劳，这些能力没被充分激发出来。 妞耐心教几遍，然后就尽管放手让娃自己去完成，给娃一个任务卡，每完成一个就折上去一个，就能获得一颗小星星奖励。
能独立完成这么多事情，看这个娃多高兴啊。有了这些生活小技能，娃在幼儿园就不会因为跟不上小朋友的节奏而慌乱，成为老师和小朋友眼中的生活小能手，也能提升娃的自信心和上幼儿园的积极性。
这个任务卡叫“preschool morning chores”，有两页，用157克的A4纸正反两面打印，沿实线折叠，沿虚线剪开，就可以了。 想要这个汁源 ↓ 返回公众号首页回复“亲亲”
当然，自理能力并不是入园的必备条件，如果短时间内娃做不好也不要紧，幼儿园老师会教的，但是妞要鼓励娃主动表达自己的情绪，说出自己的需求，比如，想尿尿了，不开心了，或者身体不舒服了，都要说出来。 ③我有神奇宝贝 即便已经有了充足的心理准备和自理能力准备，也熟悉了幼儿园的活动，认识了小朋友，但是当开学这一天的分离时刻真正来临时，依然是做不好准备的，娃要慢慢的适应，不要指望1个方法第一天就奏效，而是持续的去做。 即便有的娃自己有所准备，但当旁边的小朋友一直在哭，娃会被这样的气氛传染吗？午睡时娃特别想念妈妈，该怎么办？ 芊妈建议入园当天给娃带上一件神奇宝贝，可以是看不见的吻，也可以是摸得着的实物，只要能让娃缓解焦虑，快速放松下来就行。 分离进行时 | 面对分离时刻，娃脑袋里各种不安害怕的东西又出来了，眼泪汪汪恳求妈妈不要把他送进幼儿园，妞会瞬间怀疑咱们之前的准备工作白做了，放心，就差一件神奇宝贝。
记得“魔法亲亲”吗？妞蹲下来在娃的手上印上一个吻，告诉娃把小手贴在脸颊上就能感受到妈妈的爱，而且妈妈的爱是洗不掉的。
真的要分离了，老师在教室门口迎接，妞之前已经跟老师聊过很多关于娃的情况了，现在要做的就是充满信任的把娃交给老师。
不要想着偷偷观察娃有没有哭，也别想着偷偷溜走，就是相信，相信娃会顺利度过人生的第一次分离。蹲下来给娃一个大大的goodbye hug，告诉他，当进行完日程表上倒数第二个活动时，妞就会来接娃，然后坚定的转身离开，千万忍着不要回头啊！
旁边的小朋友一直哭 | 分离时刻进行的很顺利，娃兴冲冲的开始了第一天的幼儿园生活，不过有几个小朋友一直在哭，娃看了也觉得好难过，好想哭。
还记得魔法亲亲手串吗？随时拿出来亲亲，焦虑的情绪就会消失。
还有小手合拢变成妈妈的抱抱，去感受妈妈暖暖的爱。
也可以把妈妈的照片或者全家人的照片做成小书。当娃想念妈妈和家人的时候，就拿出来看看。
自己睡午觉 | 午睡是和早上分离时一样难以应对的一个场景，甚至更难，因为没有妈妈在跟前，有的娃要人抱着睡，有的娃要听故事，有的娃认床，有的娃太兴奋，几个老师肯定无法兼顾。 这个时候娃尤其需要一件柔软的神奇宝贝，比如最喜欢的小玩偶，有妈妈味道的衣服或手绢，从小陪娃睡觉的小毛毯，这些东西在娃的眼里就是妈妈，上面有娃最爱的味道。
神奇宝贝不是固定的，哪个最管用就给娃带哪个，不用担心娃的宝贝太多，每天变来变去的，其实最能代表妈妈的爱的东西，很可能只有那么一个。 也不要担心娃会整天拿着这件神奇宝贝形成依赖，随着娃长大，认知心理也会发展，到某个时候，妈妈的爱扎根在娃的心里，没有具体的承载物也不会消失，到那时自然就不需要这些宝贝了。 ④我喜欢幼儿园 很多娃都已经高高兴兴的上幼儿园两周左右了，忽然有一天，娃觉得幼儿园的生活不再新鲜有趣了，哭着闹着要回家找妈妈，这是分离焦虑情绪的延迟发作或反复发作。 这个时候，前面的那些方法可以继续用，也有专门针对这个阶段的解决方法，比如给娃布置一些小任务，和娃一起再玩几次过家家，这么做的目的都是让娃喜欢上幼儿园。 每天一个任务 | 每天给娃布置一个任务，比如：认识一个新朋友，说出老师的一个特点，今天最好玩的游戏是什么，说说一天中最开心的时刻。
带着这些任务，娃从各个角度发现新鲜和美好，自然就会喜欢幼儿园了。 我来当老师 | 在幼儿园里，老师的一言一行娃观察的可仔细了。回到家，妞鼓励娃当老师，妞和娃爸当小朋友。 开始娃还放不开，演着演着就有模有样了，看这个娃，正在教“小朋友们”怎么刷牙呢~
第二天一早去幼儿园时，妞还跟娃约定，晚上回家还要娃当老师。娃这一天都在细心观察，想着晚上回家扮演老师的事情，哪里还顾得上焦虑呀？ 我在幼儿园上班 | 还记得莱昂说“在幼儿园里，吃饭、玩耍、学习，这些就是我的工作”，以前的每次分离，妞和娃爸都说“我们去上班了”，现在妞跟娃说：“你也要去上班，你是在幼儿园上班”。
让小小的娃娃带着任务和责任感开始一天的幼儿园生活，娃意识到自己也可以像爸爸妈妈一样，认真“工作”，感受幼儿园的美好，喜欢幼儿园。 好了，4个解决方案都给妞说完了，妞是不是心里有底了？没那么难也不复杂，但是要坚持，因为很多方法不是一两次就奏效的，但千万不要像芊妈一样去逃避。 - The End -
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