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大多数人在一生中都经历过那么几次失眠，那种想睡睡不着的感觉你可能到现在都还记忆犹新，还有一部分人却常年受到失眠的煎熬，而且我发现，患有失眠症的人越来越多见。 我的一位同行朋友就常年受到失眠的困扰，小王是一位心内科住院医师，医院值班经常需要整夜不睡觉的抢救病人。刚开始的几年还处于晚上熬夜白天呼呼大睡的状态，可值了十多年的夜班后，虽然提前升成副主任医师不需要再值班了，却还要继续整晚整晚的经受失眠的痛苦。 科里的值班大夫时常会跟她开玩笑地说：“主任反正回去也睡不着，就留在科里替大家上夜班吧。”她说有时候实在累的不行就会吃几颗安眠药，但自己知道安眠药有副作用，不愿意经常吃，因此来中医院找我调理治疗。我了解完情况后，号了脉看了看舌苔，给她分析说你这是肾虚引起的失眠，吃安眠药解决不了根本的问题。她一脸诧异。 为什么失眠和肾虚会有关系呢？ 中医说心在五行是属火的，肾是属水的，心肾之间存在着相互依存、相互制约的关系，这种关系被称作心肾相交，从五行讲又叫做水火相济，从八卦讲叫做坎离交济。如果心肾任何一脏出现问题，这种关系就会被破坏，从而出现心肾不交、水火不济，失眠的症状也就出现了。 通常情况下心为火在上部，是要降下来去温煦肾脏，使肾水不过于寒凉的；而肾为水在下部，是要升上去滋润心，使心火不至于太旺盛的。但如果心火降不下来，或者肾水升不上去，就会出现心火在上面过于亢盛、肾水在下面过于寒凉的现象，从而表现出下半身冰凉、上半身烦躁、想睡睡不着的症状。 根据临床经验，失眠有两种常见的原因：第一种是心火本身过于旺盛降不下来，另一种是肾水不足升不上去滋润心火，导致心火相对的亢胜，这两种情况都会使人的大脑处于兴奋状态，无法进入安静的睡眠状态。人到了晚上本应该心肾相交倒头就睡觉的，熬夜后觉得皮肤干燥就是因为伤了阴液，我这位同行早年值夜班时长期熬夜伤了肾阴肾水，肾水不能上济于心，心火就亢奋于上。 再加之熬夜使大脑长期处于兴奋状态，时间久了身体失去自我调节的功能，心火就降不下来了，这才最后导致她的失眠。 我给她开了六味地黄丸补肾阴从而达到降心火的作用。这个药大家都很熟悉，甚至有的人经常自行服用。但是您要知道的是，药是不能随便乱吃的，如果你体内有邪气，吃了反而会助长邪气，服用错误反而会加重病情，因此大家在服药前最好听听医生的建议。另外，如果是神经性疾病或其他疾病引起的失眠，六味地黄丸并不对症。 日常生活中大家可以多吃枸杞、桑葚、黑芝麻、山药这些食物，他们都有补肾阴的作用。另外大家还可以常按摩涌泉穴，涌泉穴位于脚心，是肾经的穴位，常按揉有补肾的效果。 指导专家：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透中医养生的奥妙。 |
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