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今天我们来学习足阳明胃经上的第三十六个穴位——足三里 足三里可以说是一个妇孺尽知，老少皆宜的神奇穴位。它位于小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指。操作时直刺0.5-1.5寸。 此穴功能强大，是强壮身体的大穴。主要有以下几个方面的功能： 1、主消化系统疾病 如胃肠不调，食欲不振，腹泻，便秘，急、慢性胃炎等； 2、通经活络，强筋健骨 用于风湿痹痛，下肢无力，膝关节及周围软组织疾患等； 3、养生保健的长寿穴 可增强免疫力，预防衰老。 足三里配伍中脘，内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛；配伍脾俞，气海，肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻； 足三里是中医界公认的治病、养生、保健的第一大穴。在中国，女人坐月子期间，每天吃上一只老母鸡绝对是最好的补品。可是母鸡营养成分虽高，吃多了也会腻，并且现在禽流感闹得那么凶，心里多少都会介意的。不过通过多年来对疾病的治疗和摸索，医者发现按揉足三里，跟吃老母鸡有相同的功效，并且还不上火，男女老少都可以按摩。所以说“长安足三里，胜吃老母鸡”这绝对不是空穴来风。每天按摩此穴十几分钟至酸胀发热，可以健脾胃，除疲劳，提高免疫力！药王孙思邈活了114岁是历史上最长寿的医生，据说他对足三里情有独钟，每天都会按摩此穴。 当代生活节奏的加快使得很多年轻人连吃饭都不能按时按量的吃，最终导致了脾胃病的发生。经常被腹胀肠鸣，呕吐腹泻所困扰。如果你能坚持使用足三里的话，它定能帮你解除病痛。每天按一按或者灸一灸，坚持一段时间，你就会发现胃也不痛了，腹也不胀了。做艾灸的时候，每周灸2-3次就可以，每次15-20分钟，以局部温热不灼伤皮肤为宜。坚持两三个月脾胃功能就能得到改善，整个人就会感到精神焕发，精力充沛。 既然按摩此穴有如此多的好处，那么什么时候操作效果最佳呢？每天上午9点-11点是胃经经气最旺之时，此时按揉双侧足三里各10分钟即可。不但可以促进胃肠蠕动，排出身体毒素和过剩营养，还可以使有用的营养物质转化成气血，滋养身体。 俗话说“若要身体安，三里常不干”。所以我们经常艾灸或按揉足三里，虽不能保证长生不老，但却可以延缓衰老，强身健体的。 1.定位：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。 2.主治：胃肠不调，食欲不振，腹泻，便秘，急、慢性胃炎，风湿痹痛，下肢无力，膝关节及周围软组织疾患，增强免疫力，预防衰老等 3.操作：操作时直刺0.5-1.5寸。 来源：武郎中工作室 |
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