药补不如食补,今天给大家推荐几款适合夏日适用的补精益气的食谱,不知不觉轻松好孕。 益气促精汤 制作难度★★★☆☆ 主料:人参15克、黄芪20克、水发香菇15克、山药20克、麻雀脑5个、母鸡1只、精盐、料酒、葱、姜 操作步骤: 1、将宰杀好的母鸡,切块沥水捞起,麻雀脑除去毛发; 2、鸡肉与雀脑同时放入锅中水煮至7分熟; 3、除人参,其他备好的辅料一同倒入锅中,改小火煨烂即可出锅; 4、将人参用开水泡发,然后放蒸锅上蒸30分钟即可。 功效:可增强精子活力,提高受孕几率。 虫草全鸭 制作难度★★★★☆ 主料:冬虫夏草10克、老鸭1只、料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐 操作步骤: 1、鸭子宰杀去皮毛、内脏,清水冲洗干净,整只放入开水中滤掉血水捞出; 2、虫草温水冲洗、姜蒜切块备用; 3、鸭头沿颈劈开填入虫草、姜蒜,用棉线包裹缠紧。而剩余虫草及作料放入鸭腹内; 4、将鸭子放入盆子,盆内放入适量清水、盐、胡椒粉、料酒; 5、用湿棉布将盆口密封,用蒸具蒸两小时即可食用; 功效:强健胃肾益精髓,如身体出现腰膝酸软、自汗盗汗宜多食。 麻雀粥 制作难度★★☆☆☆主料:麻雀5只、小米30克、黄酒1杯、葱段、调料 操作步骤: 1、麻雀去除皮毛及内脏,开水氽去血水然后炒熟; 2、用黄酒蒸麻雀肉15分钟; 3、加水加米煮粥,出锅前2分钟放入葱白及盐即食。 功效:补肾壮阳,适合身体比较瘦弱,常感觉腰腿无力、喜暖怕寒的宝爸食用。 海马童子鸡 制作难度★★★☆☆ 主料:两斤重仔公鸡1只、海马10个、精盐6克、料酒20克、葱段、姜片各15克、清汤500克、味精 操作步骤: 1、 鸡仔宰杀除毛去内脏,用清水冲洗干净然后整只用开水灼去血水捞出待用; 2、 海马用温水洗净,沥水的鸡仔剔骨连皮切成长方形肉条; 3、 把鸡肉放到盆子里,然后加入清汤、放入海马、料酒、葱姜等辅料; 4、 上锅蒸一个半小时即可食用。 功效:补肾壮阳,男女皆可食。 海参粥 制作难度★★☆☆☆ 主料:海参适量,粳米或糯米100克 操作步骤 1、海参冲洗掉砂砾,用剪刀沿腹部剪开,用纯净水浸泡1天,泡软待用; 2、先将海参切片煮烂,然后放入硬米或者糯米煮成粥即可食。 功效:补气血、补肾益精。 核桃枸杞粥 制作难度★☆☆☆☆ 主料:核桃仁50克,枸杞子15克,粳米适量。 操作步骤:核桃去壳捣烂,加入硬米、枸杞及适量的水煮成粥即可食; 功效:提高性欲,补肾养精。 爱吃零食的宝爸们胡桃仁、核桃仁、荔枝也是多多益善哦! |
|