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自我按摩法 治疗 1．坐位，将手四指并拢，指腹贴紧痛处按揉8～10遍，力量由轻至重，自感发热为止（图12-1）。
·图12-1 2．用双手的示指同时按揉两侧的风池10遍（图12-2），接着用一拇指按揉大椎（图12-3）。
·图12-2
·图12-3 3．用拇指和其余四指沿颈肌自上而下捏拿5～10遍（图12-4）。
·图12-4 4．在压痛点或硬结处用拇指按压弹拨，使其疼痛消失；或者使头部徐徐旋转偏向一侧，加重疼痛，在拉伸痉挛肌肉呈绷紧状态下，同时用拇指按压弹拨痛点（图12-5）。
·图12-5 5．双手交叉用双手掌根抱捏颈部肌肉10遍，起到放松理筋的作用（图12-6）。
·图12-6 耳穴贴压调治 治疗 【选穴】肩、颈、神门（图12-7）。 【方法】耳郭区域先进行常规消毒，再将药豆用胶布固定在选定的耳穴上，然后用手按压数分钟，使患者有明显的灼热痛胀感为宜。压豆期间每日按压数次。
·图12-7 刮 痧 调 治 治疗 1．患者直坐，医者站其后一手轻取刮疹板以斜度，平面朝下，将刮痞活血剂涂抹在患部颈部痛点或穴位范围的经脉线上，然后循经刮拭。 2．有效经穴为胆经风池、肩井、悬钟，三焦经外关（图12-8）。 3．刮拭顺序为后颈部、肩上、手臂外后侧、小腿外侧。 4．每经穴刮拭1～5分钟，每日1次。
·图12-8 气 功 调 治 操作 1．取两条枕巾，叠成长大约为25cm，宽为15cm，厚度约为5～10cm的长方体，然后仰卧在床上，把叠好的枕巾作为“枕头”，枕在后脑勺稍下部即玉枕部位，使颈部恰到好处地放松为止（图12-9）。
·图12-9 2．两手放在身体两侧，手心向上，两脚与肩同宽，合上双眼，面带微笑，松静自然，进行全身心的放松，意想头部像个碗口似的，把宇宙中金黄色的光和灵气似甘甜润露从这个碗口灌入头部，经头部将颈部或肩部的不适感觉和“病气”冲压入地下，意念要缓慢，要在朦胧中体验其中的奇妙感觉和变化。一般做3～9遍。做完后收功，用意念把宇宙之光、灵气和自身的真气收回下丹田，连做3遍（图12-10）。
·图12-10 3．然后双手放在下丹田处（男左手在内、右手在外，女则相反）静养片刻（图12-11）。
·图12-11 4．睁开双眼，进行擦脸，干梳头，揉耳，拍打全身。你会感觉到全身放松，不适感觉会感到明显的减轻（图12-12）。
·图12-12 电热吹风调治 治疗 1．先于患侧天应（压痛点）、缺盆、风池、列缺穴位涂上樟脑油（图12-13）。 2．操作者手持电热吹风筒，距穴位约5~20cm处，打开风筒至热风挡，治疗时风筒可做缓慢移动，另一手于相应穴位按摩，各穴约吹2～3分钟（图12-14）。
·图12-13 3．然后用油剂涂擦患部，并行颈部被动运动。 经以上处理大多数患者已能恢复正常活动，如仍有轻度牵拉不适，则可在以上穴位再吹数分钟。治疗后患者除觉局部温热感外，余无不适。
·图12-14 作者：王广尧 |
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