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潇洒的牵牛花 2017-09-22 09:48 秋日吃红薯万万别犯这四大忌讳 秋日到了，近来红薯也开端上市了，而红薯是很多人都喜好的食品，很多人以为吃红薯这类细粮对身材好，并且可以养胃。固然秋日是吃红薯的时节，可是，您在吃红薯的时分，还是要留意一些忌讳，上面我们来理解一下，吃红薯的忌讳吧！ 吃红薯的忌讳 1、空肚吃红薯烧心 由于红薯的含糖量十分高，因而在空肚的时分万万不克不及吃，由于空肚吃红薯会发作少量的胃酸，让你有一种“烧心”的觉得。并且除此之外，红薯还含有氧化酶，假如吃的过量，会在肠道中发作气体，招致腹胀，打嗝的景象呈现，关于肠胃功能不好的人来讲，影响出格大。 PS：胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，免得病情减轻。 2、吃红薯别忘减主食 由于红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相称，假如吃了红薯又吃大米，能量不免超标。倡议用来局部替换主食，才干发扬其健壮成效。普通假如吃主食，倡议吃100～200克便可。 3、一顿饭单吃红薯不可 单吃红薯短少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、生果及蛋白质食品一同吃，才不会滋补失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可增进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸取;还可以搭配一些咸味菜肴，既调理口胃，又能增加胃酸，消弭肠胃的不适感。 4、红薯忌与柿子同吃 秋日红薯和柿子同时上市，很多人两个都喜好吃，在空闲的时分常常会买一些。可是，假如您在食用红薯当时，短时间内就食用了柿子，那末，红薯的糖分会在胃部发酵，招致胃酸过量，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反响发作沉淀凝集，呈现腹部硬块，量多严峻时可以使肠胃出血或形成胃溃疡。 ps：假如红薯食量多的情况下，该当至多相隔五个小时以上再吃柿子。 红薯搭配忌讳 一、红薯不克不及和鸡蛋一同吃 鸡蛋和红薯都是不简单消化的食品，一同食用愈加不简单消化，一同吃会形成腹痛。以是，红薯不克不及和鸡蛋一同吃。 二、红薯不克不及和鸡肉一同吃 红薯和鸡肉一同吃，对肠胃有一定的影响，会形成腹痛。以是，红薯不克不及和鸡肉一同吃。 三、红薯不克不及和蟹一同吃 红薯和蟹一同吃简单在体内形成结石。以是烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的或许腹泻，以至有的或许得结石。以是，红薯不克不及和蟹一同吃。 四、红薯不克不及和酒一同吃 喝酒时和喝酒后3小时内，不宜吃红薯，由于红薯中含有“气化酶”，多吃后易呈现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等病症，而酒精会安慰胃壁，或许会减轻这类不适病症。 五、红薯不克不及和西红柿一同吃 红薯和西红柿一同吃会得结石病，还会呈现腹痛、腹泻、吐逆。出格是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里发作少量的盐酸，而西红柿在较强的酸性情况下，会发作沉淀，而不溶于水，从而招致消化不良。 六、红薯不克不及和香蕉一同吃 红薯和香蕉一同吃会惹起身材不适，简单腹胀，还伴随胃反酸景象。吃多了，会形成食品长时间停留在胃里，发作胃堵。 假如红薯和香蕉一同吃还会慢性中毒。以是，红薯不克不及和香蕉一同吃。 吃红薯固然对身材有益处，可是，您在食用的时分一定要留意万万别误入这些忌讳，假如您一不小心犯了这些忌讳，那末，很有或许会招致您的身材呈现麻烦，从而让您的身材遭到损伤，这样的话就得不尝失了，因而，一定要多加留意哦! |
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