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人们常说“血管年轻人不老”。可30岁起，很多人已经出现动脉粥样斑块，在身体里埋下“不定时”炸弹。  拆除血管炸弹记住4句顺口溜 1.西芹海带常配菜 西芹能够排除肠道多余脂肪。经常食用，体内胆固醇含量显著下降，而且还能降低血压。 海带不含脂肪，所含纤维素和褐藻酸类物质，如藻胶酸、昆布素等，可促进胆固醇的排泄及抑制它的吸收。  2.生吃熟吃有一瓜 黄瓜所含的纤维素和丙醇二酸等物质，不仅可以抑制多糖转变成脂肪，可以促进肠道脂肪排泄，降低胆固醇。 3.两茄四菇要混搭 茄一：茄子。茄子含有维生素P和皂草甙，不能能够提高血管弹性，还能够显著降低血脂和胆固醇。 茄二：番茄。番茄含有维生素和番茄红素，能够保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂。 四菇：草菇、蘑菇、香菇、平菇等菌类食物，含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，降低人体内总胆固醇及甘油三酯含量。  4.玉米山药轮做主 玉米含有膳食纤维和不饱和脂肪酸，与玉米胚芽中的维生素E共同作用能够防止胆固醇沉积于血管壁。 |
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