什么样的人最容易产生失眠、抑郁、焦虑，该怎么避免？

　　失眠

　　或许你也有过这种体验：

　　由于遇到一些烦心事，

　　夜里迟迟不能入睡！

　　努力着想平静下来不去想这些事，

　　可又忍不住要去想！

　　更让人抓狂的是，

　　即使感到很困，

　　却又无法入眠，

　　而且明天还得早起上班，

　　急躁得翻来覆去睡不着！

　　不仅我们普通人，

　　不少名人也曾被失眠困扰过。

　　年4月16日，

　　当得知自己将担任北京奥运会开、闭幕式总导演时，

　　张艺谋既感到无比的激动和喜悦，

　　也感到了巨大的压大！

　　他如此形容说：“比拍电影难一百倍，搞不好估计会挨揍。”

　　后来在繁重的工作压力下，

　　他经常失眠，

　　而且失眠状况越发严重，

　　据说几至疯癫的程度！

　　年，有位名人失眠五天五夜后，

　　终于因患睡眠障碍综合症住进了医院，

　　这位名人就是崔永元。

　　还有我国大文豪郭沫若，

　　他在留学日本期间，

　　患了严重的神经衰弱症，

　　一夜往往只能睡三四个小时，

　　还常被恶梦惊醒，

　　之后每天睡前他都要静坐半小时，

　　以缓解自己的失眠。

　　名人也好，普通人也罢，

　　都是在现实生活的压力下负重前行，

　　每个人至少也偶尔失眠过。

　　有调查显示，在严重患上失眠症之前，

　　很少有人会把偶尔的失眠当回事，

　　以致未能防患于未然，为之于未有！

　　抑郁

　　相较于失眠，

　　人们对抑郁可就慎重多了。

　　但对抑郁发生前的一些情绪征兆，

　　我们往往却习以为常。

　　相信大部分人都有过这种感觉：

　　没有来由的情绪低落、焦虑，

　　对很多事都提不起兴趣；

　　经常会出现一些消极心理，

　　早上醒来感觉很乏很累，

　　特别不想上班，不想做事不想动，

　　就想懒在家里，懒在床上；

　　还常常感到压力很大很迷惘，

　　甚至不知道自己想要的是什么？

　　有时还会对人生感到绝望！

　　我们常常单纯的以为，

　　这只是暂时的情绪低落，

　　殊不知：

　　长期的负面情绪堆积却无处宣泄，

　　很有可能会让我们患上抑郁的疾病。

　　据2016官方统计的数据报表显示，

　　中国"抑郁症"患者，已经超过一个亿。

　　同样，名人中患上抑郁症的也有很多，

　　其中大家最熟悉应该是张国荣了。

　　他曾在自传中写道：

　　有朋友问我为什么不开心，

　　我想自己可能患上忧郁症了，

　　至于病源则是对自己不满，

　　对别人不满，对世界更加不满！

　　我们又何尝不是这样，

　　有时要么是对自己不满，

　　要么是对别人，对这个世界不满，

　　负面情绪由此而来，抑郁症也潜伏其中！