|
为 什么我们会把持球方叫做进攻方，无球方叫做防守方呢？不知道大家有没有想过这个问题。进攻是一种主动的行为，通过进攻达到自己的意图「得分」。防守则是一种被动的行为，通过防守破环进攻方的企图。 所以持球方应该时刻保持主动进攻的原则，不能被迫进攻。在防守技巧中，有一种技巧叫做“诱导进攻”，防守者的目的不是阻断进攻，而是将进攻者诱导至得分效率低的区域「失去主动性」，以不熟悉的方式出手「短板」。例如防守突破时，谨防进攻者强侧，让持球者突破弱侧，再进行贴身干扰。 乔丹法则是当年活塞队对公牛队的一种防守策略，其中多达100多细条，“防强放弱”防守策略就是其中的一条。
来源NBA 失去主动性，被迫进攻的持球者，如同陷入泥潭无法自拔，逐渐失去进攻欲望，自信心。那我们怎样掌握主动性，采用擅长的得分手段呢？最简单方式就是向乔丹学习，全面提升技术，让自己没有短板。无论在何处，怎样出手都能够造成杀伤。 其二了解自己的短板，得分率低的区域，尽量避免被防守者诱导进攻。有许多球友问过霍伊同样的技术问题：“面对防守者如何上篮？/防守者站在篮下如何上篮？”，霍伊不能统一回答，如上所述每个人的技术各有差异，上篮的方法也会不一样。 下面霍伊来说说平常人如何主动进攻，面对防守者完成上篮。平常人是什么概念？可理解为无抛投能力，无失去平衡「扭曲/拉杆/躲闪」上篮能力，首先学会避开以上短板技术动作，创造常规上篮的机会。 想要常规上篮就必须拥有足够的进攻空间，但是防守者会通过防守压缩持球者的进攻空间。进攻空间过于狭小，不足可能造成持球者短板动作「扭曲/拉杆/躲闪」出手。 相关推文：你打球够聪明吗？ | 了解自己的进攻空间 所以持球者应该主动寻找对抗，制造进攻空间。身体对抗可分为主动与被动对抗，主动对抗是一种攻击的力量，能够冲击防守者，而被动对抗是一种防御的力量，只能起到自卫作用。另外身体对抗的时候，应该保持侧面对抗的原则「易发力/不易封盖」，避免正面接触对抗「易受伤/易封盖」。 主动对抗需要找准时机，观察防守者的状态。第一种，防守者跟防在前，且重心不稳。此时进攻者应该利用上篮合法的步伐调整身体位置「侧面」，蓄力起跳与其对抗。起跳时往防守者身上蹭，当两股力量冲击碰撞抵消后，进攻者身体刚好达到平衡状态完成上篮。 来源BALLISLIFE 第二种，防守者跟防在后，且重心不稳。此时进攻者应该利用收球第一步发力与其侧面身体对抗「往防守者身上蹭」。顶开防守者后，进攻者再通过上篮合法的步伐调整身体平衡重心，完成上篮。 来源BALLISLIFE 第三种，防守者已经在内线站定重心，准备封盖。此时进攻者需要更大的力量冲击防守者，主动与其身体对抗。通过收球垫步调整身体位置，并且充分蓄力，在起跳的瞬间，不要畏惧往防守者身上蹭，顶开防守完成上篮。 来源Drew League 以上对抗上篮的方法都能够帮助持球者主动进攻，争取常规上篮进攻空间，避免采用短板上篮动作。只有舍己之短,用己之长才能将现有的技术，能力发挥最大化。 『END』 公众号内每周送球鞋 |
|
|
