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大哥哥于老师说 相信不少同学最近都感到很乏力，看一会书听一会课就困了，春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，虽说如此，依然有一些技巧能让你快速叫醒大脑。 一、醒脑图 01 永远不要自毁机会和前途
02 方向不对，越努力越窘迫
03 读书的意义所在 04 自我塑造，过程很疼 但你最终能收获一个更好的自己 05 有时候你觉得特别难 也许因为有更大的收获 06 你永远无法满足所有人 07 表面繁荣未必是好事 抛开表象看实质才是人生真谛 08 你所知道的不要全说 你所看到的不要全信
09 拥有资源的多少并不重要 如果你不懂得利用，永远都不够 10 不要墨守成规 敢于创新才能打败对手
11 再努力一下，或许就是成功
12 有时候生活轻不轻松就看你选择了什么样的路
13 向你伸出手的人不一定真的要帮你
14 生活要懂得苦中作乐
15 每个人都有得不到的东西
16 每个成功男人的背后都有一个默默付出的女人，而每个任性的女人背后也都有一个百般宠爱她的男人。
17 你必须一路向前，因为人生不能后退
18 虚伪的朋友比诚实的敌人更可怕
19 一味按照别人的指引盲目前进 可能会一脚踏空，摔得惨痛
20 老板和领导者的区别
21 别人的眼光毫无意义 你对自己的看法才是最重要的
22 人和人的差距所在
23 放弃不会更舒服，只会万劫不复 撑住，才有后来的一切
二、励志醒脑术 叫醒大脑的不是闹钟，是梦想！ 问：读过那么多书，很多都忘了，那读书还有什么用? 答：读过的书就像吃过的饭，早已融入了你的骨子和血肉里，让你成为了今天的你。 靠谁都不如靠自己，自我塑造的过程虽然很疼，但终将遇见更好的自己 三、饮食醒脑术 简单易行的醒脑术来了！ 1. 坚持吃早餐。早餐要适中，不要过饱，这样可以减轻心慌、四肢无力、困倦等秋乏症状。 2.饮食宜清淡。吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳。 3.多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。 4.多吃易于消化的食物，如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。 5.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。 6.补充碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜等蔬菜、水果、菌藻类、奶类。 7.多吃蔬菜水果，多喝水，有利于提神醒脑。 四、锻炼醒脑术 1.加强户外活动。到户外进行跑步、做健身操、散步等，尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。同时，还要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。 2.在学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，让肌肉得到放松。让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。 3.养成腹式呼吸方法。就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。不但可以让你拥有更健康的身体，同时也维持一个均衡的精神状态。 4.多揉搓脸部，用舌头舔上颚，多叩齿，多揉搓耳朵，按摩腹部，按摩脚心等实用方便的小运动也可以帮助我们缓解秋困秋乏症状。 五、睡眠醒脑术 1.养成早睡早起的好习惯，以保证白天学习效率。 2.午睡半小时为宜，不能在下午三点后还睡觉。大睡要放在晚间。 3.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。 4.保证充足的睡眠。天气变凉后，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡。 小尾 越全神贯注越清醒，越精力分散越想睡。月考越来越近，希望大家能抓紧时间高效学习。 编辑丨大哥哥于老师 来源丨网络 我们尊重原创，因无法查明原出处，如有侵权请后台联系删除；转载请注明出处 高中语文 |
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