中华头条 十大垃圾食品,多半你还在天天吃 油炸类食品: 经常吃油炸食品容易致癌,由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质 而且油炸食品不易消化,比较油腻,容易引起胃病。油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖,是导致高脂血症和冠心病的危险食品。 腌制类食品: 导致高血压,肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统。 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等):含致癌物亚硝酸盐;含损肝的防腐剂。 蜜饯类食品: 蜜饯类酸酸甜甜很好吃,却也是十大垃圾食品之一。1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;2、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝。 罐头类食品: 罐头类食品不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。 很多水果类罐头都添加了大量的糖,这是为了增加口感。这些糖被摄入人体后,由于能量较高,会导致。同时,可在短时间内导致血糖大幅度升高,胰腺负荷加重。另外,研究还发现,糖可以改变蛋白质的分子结构,从而影响免疫力。 另外,世界卫生组织还公布了十大健康食物, 番茄、菠菜 、坚果、西兰花、燕麦 、三文鱼、 大蒜 、蓝莓、 绿茶、 红酒 。
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