2017年09月23日 07:19:15 来源:凤凰网综合
食物经过加工后成为食品,既要美观、美味,又要耐存放,就少不了食品添加物,但这些化学物质可能会在体内产生致癌物,像是香肠、火腿等加工肉里都会添加的亚硝酸盐,就会在胃肠道合成强烈的致癌物,建议大家食用天然食品,长保肠胃健康。
第四招:青菜水果纤维多
人体大肠的构造比较适合多吃植物性食物,高纤的蔬菜、水果、全榖类食物可帮助肠道正常蠕动,让排便顺畅。纤维质摄取不足,令食物长时间停留在肠道内,食物渣滓会导致致癌物质。应该要知道的是,以生食或最少烹饪过程料理天然蔬果可以保留活性酵素,对于消化道健康十分关键,能够大幅降低大肠癌及其他慢性疾病风险。
第五招:抗氧化维他命、钙质摄取够
钙质可以和肠道中的胆酸结合,减少大肠癌的机率,另外抗氧化维他命,如维他命C、E或胡萝卜素等,在动物实验中发现可以减少化学物质诱发大肠癌的发生。
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