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只要留心观察身边的小孩，我们就会发现现在的孩子动不动就生病，感冒发烧、咳嗽、腹泻、疳积……家长也很纳闷，自己明明很舍得花钱买最好的东西给孩子吃了，他们为什么还不开胃，还那么容易生病呢？ 明代的医家万全曾说过：“要想小儿安，三分饥与寒。”其实，小孩很多时候生病并不是由于家长照顾不周，而往往是照顾得太好了！吃饭时老担心他吃不饱或营养摄入不够，喂完了又喂，最终导致呕吐、积食、腹痛等情况出现。你犯过这些错误吗？很多家长不知道孩子到底吃多少为宜，感觉只要他能张口，就不停地往嘴里塞。其实当孩子对你的食物表示厌倦时，就等于告诉你：“我很饱了，不要再给我吃啦！” “三分饥”是每餐给孩子吃七分饱就可以了。为什么小孩不宜吃得过饱呢？主要是因为小孩脾胃还没有强健起来，胃和肠道都处于一种狭窄的状态，如果喂食过多，就容易伤食。这就要家长在日常照料小孩时摸索出规律，可少吃多餐，不要一顿喂得过饱。此外，要养成定时喂食的习惯。当经历几次定时进食后，孩子一到那个时间自然就找你要吃的，肠胃功能就会发育得很好了。 对于年纪稍大一点的孩子，则要注意吃饭的速度。吃得过快，大多数食物没能被身体吸收，反而加重了胃肠道的负担，增加大肠的宿便，所以，要教会孩子从小吃饭时多嚼几下，一方面锻炼了牙齿的功能，另一方面也能减轻胃的负担，让营养更好地被身体吸收。 孩子不爱吃饭是一件让人头痛的事，其原因不外乎以下两个： 1、平时有吃零食的习惯，到了正餐时没有饥饿感，自然吃不下。 2、身体消化能力不好，肠子充塞着气体，没有饥饿感。 此时，家长应该反思自己的行为，有没有养成给孩子吃过多零食的习惯？零食不仅没有营养，反而消耗了身体大量的能量去分解，对脾胃和肝脏的损耗是很大的。所以爱吃零食的小孩脾胃都很差，没有食欲，对正餐视而不见，久而久之就会影响生长发育，出现肥胖、长不高、流口水、扁平足、下唇肥厚等症状。 脾胃差了怎样办？首先是要分析孩子的生活和饮食习惯，如果是由于吃零食过多引起的，就要耐心地帮助孩子戒掉零食，把饭菜做好吃些，引起他的食欲。其次，一定要养成早睡的习惯，因睡眠最能提升人体气血，气血充足了可以有效改善脾胃虚弱的症状。除此之外，可学些小儿推拿的方法，每晚帮孩子揉腹、按揉足三里、中脘等穴位，以促进小孩的脾气升发，强健脾胃。 |
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