秋天到了,天气转凉, 民间素有“贴秋膘”的说法,再加上很多人,特别是老人习惯地想到补身强体、吃补药补品,把补药补品集中食用,用人参、鹿茸等补品来泡茶或做成药膳,并认为补品越贵越好。 这种进补不但无益于健康,反而可能损害身体! 夏季炎热季节人们多有脾胃功能减弱的现象,人秋后如果突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官难以承受,导致消化器官功能紊乱。 根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季应适当进补,以养阴气。但进补虽然重要,却不可乱补。 秋季进补有以下五忌: 一忌:无病进补 中医认为:“有病病受之,无病人受之”。无病进补,既增加了开支,又伤害了身体。比如,无病服用过量鱼肝油,可导致血中胆固醇增多,易引起心血管疾病甚至中毒等。 二忌:慕名进补 认为越有名、价格越高的补品越能补益身体,是现代人养生的一个误区。比如,人参价格高,是补品之王,但若不辨体质,肆意滥服的话,则会导致过度兴奋,烦躁激动,血压升高、流鼻血,甚至还可因血压升高导致脑溢血,危及生命。 三忌:虚实不分 中医进补的原则是“虚者补之”,不是虚证的病人不宜用补药。而虚证又有阴虚、阳虚、气虚及血虚之分,只有对证服药才能补益身体,否则便会适得其反。 四忌:多多益善 适可而止,过则为害。任何补药服用过量都是有害的。因此,进补要适量。 五忌:以药代食 重药物,轻食物,不是科学的养生方法。是药三分毒,能不吃药,最好别吃药。切记:药补不如食补。 东科教授提醒: 秋季进补时,更重要的是应注重调理,使体内气血通畅,阴阳平衡。补什么需要根据个人的情况来定。中医认为不是虚症病人不宜用补药,而虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体,而无病乱补、虚实不分,反而会适得其反,伤害身体。建议在中医师的指导下进行合理补益。 |
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